Co z tą kreatyną? Jak ją przyjmować? Michał Karmowski wiele razy już mówił, że przyjmowanie jej ma sens jedynie około treningowo, a inna część mówi, żeby suplementować ją codziennie. Czy przyjmowanie kreatyny codziennie to nie po prostu przekonywanie ludzi do tego, żeby szybciej zużyli produkt i kupili nowy?

Poszukuje spalacza który posiada w składzie 3'5'-Diiodo-l-Thyronine,kiedyś używałam jednego specyfiku po którym waga spadała ale z tego co widzę został wycofany.Co polecacie

witam .Cwicze w domu trocje silowo tak 2 razy w tygodniu ,czy powinnam brac bialko ?

Witam Potrzebuję pomocy przy doborze jakiegoś collagenu który pomoże mi na strzelanie kostek.

Ogólnie to 2 miesiace temu robilem maxa na martwym i od tamtego czasu bardzo czuje ból dołu pleców. to znaczy wtedy czułem cały czas myslalem ze z czasem sie uspokoi ale teraz to jak chce wstac bez rąk np. z łóżka to czuje ból dołu pleców, nie czaje o co chodzi na rdl mnie plecy nie bola ani nic tylko przy takim wstawaniu na przyklad jeszcze z krzesla prosto

Dobra przedtreningowka przed treningiem w kickboxingu co wziąść

Cześć, czy zmienić cos w treningu FBW? Wykonuję go co drugi dzień. FBW 1. Przysiady z hantlami - 3 serie x 12 powtorzen 2. Wykroki w miejscu z hantlami - 3 serie x 10 na noge 3. Wyciskanie hantli na lawce - 3 serie x 10-12 powtorzen 4. Rozpietki z hantlami na lawce - 3 serie x 10-12 powtorzen 5. Wioslowanie hantlem w opadzie - 3 serie x 10-12 na strone 6. Sciaganie drazka wyciagu (atlas) - 3 serie x 10-12 powtorzen 7. Wyciskanie hantli nad glowe - 3 serie x 10-12 powtorzen 8. Uginanie ramion z hantlami (biceps) - 3 serie x 10-12 powtorzen 9. Plank 30s-60s - 3x serie

Cześć potrzebuję coś na zmęczenie. Jestem po 30 i ciągle czuję zmęczenie. Co polecasz ?

Czy jest możliwe aby ćwiczyć siłowo mając skolioze? 16° i 14° czy znacie kogoś takiego co pomimo tego ćwiczy i udało mu się zbugować dobrą sylwetkę?

Witam, Mam pytanie odnośnie tego jaki dobrać rodzaj planu na masę dla osoby o wzroście 185cm i wadze 70kg. Chodzę już prawie 2 lata na siłownię i po osiągnięciu wagi 70kg nie mogę jej przekroczyć i wydaje mi się że nie daje odpowiednich bodźców dla mięśni. Równie ż nie wiem do końca jaki plan mam treningów mam wybrać. FBW, split, push/pull/legs czy upper/lower?