Jeżeli mam kurzą klatkę piersiową (wypukły mostek, wklęsłe żebra po lewej stronie klatki piersiowej) to czy mogę trenować oddychanie brzuszne i przeponowe, czy żadne ćwiczenia oddechowe nie są dla mnie wskazane?

Mam jeszcze jedno pytanie co najlepsze na masę i jak długo robić cykl na masę na początek z góry dziękuję za odpowiedź

Jaka marka obciążenia do hantli takicj aby farba nie schodził po kilku dniach bo takie zamowilem jiz na allegro i podziekuje

Hej , mam pytanie co do treningu przy pękających naczyniach krwionośnych gdyż nigdzie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi, może ktoś ma podobnie jak ja i orientuje się w temacie.. Zaczęłam trening na siłowni we wrześniu i od tego czasu obserwuje mnóstwo nowych żył, naczyń. Biorę suplementy rutynę diosminę itd.. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń siłowych i zależy mi na lekkim rozbudowaniu, podkreśleniu mięśni. Czy to jest w ogóle możliwe bez większych ciężarów? Dodam, że i tak stosowałam obciążenia niższe niż swoje możliwości właśnie ze względu na słabe naczynka..

Witam. Chciałabym przytyć a przy okazji wyrzeźbić trochę ciała. wzrost 160 cm - waga 47 cm Ćwiczenia,treningi niestety w domu. Dopiero zaczynam ale nie wiem jak się za to wszystko zabrać. Czy mogłabym prosić o jakieś wskazówki ?

Mam problem z lewa reką która jest o wiele slabsza od prawej.Roznica przy cwiczeniu np.mlotkow hantlami jest o 7 powtorzen.czy mam zrezygnowac z cwiczen hantlami na prawa ręke aby wyrownać poziom siły do takiego samego poziomu na lewej rece?

Witam.Mam zamiar pływac 4 dni w tygodniu po godzinie na basenie. Chciałbym rozbudować trochę mięśnie i ewentualnie nabrać masy gdyż jestem szczupłej budowy ciała. Jaka ewentualnie dieta ? Czy mam kupić jakieś odżywki ? Ewentualnie co najlepiej ? Jestem początkującym także proszę zrozumienie. Z góry dziękuję.

Jaką kreatyne i białko polecicie dla początkujących

Co jest lepsze na redukcję kardaryna czy johimbina który środek jest lepszy na redukcję i zdrowszy?

Dzień dobry. Jestem zainteresowany odrzywka w której znajduje się Białko,węglowodany oraz witaminy i kreatyna takie 4w1. Jesteście w posiadaniu? Dzięki