Dżien Dobry mam 15 lat i jestem szczupły i ważę nie całe 51kg i chciałbym przytyć ale mi się to nie udaje a jem i jem i wogule nie chcę tyć i tez nie chcę się przejedz bo to nie zdrowe, i bym prosił a jakąś poradę :)

Witam. Mam pytanie poniewaz chce zacząć ćwiczyć lecz nie wiem sam czy mam zacząć od nabierania masy czy redukcji ponieważ ważę 84kg i mam trochę brzucha ale chciałbym zwiększyć swój masę mięśniową więc od czego zacząć

Mam pytanie co dają badania lekarskie do mojej diety skoro nie jestem chory i mogę jeść wszystko

To jeszcze raz zapytam tym razem udzielę więcej informacji: Płeć: M Wzrost: 183cm Masa: 77.4KG Tkanka tłuszczowa: 20.3% Masa mięśniowa: 32.8 KG Powinienem iść teraz w rzeźbę / redukcję czy masę? Do kogo się zgłosić w aktualnych czasach o rozpisanie diety i treningu przygotowanego pod moje parametry i pod trening w domu, jakie strony/osoby/firmy polecacie?

Witam mam 17 lat ważę 70kg wzrost 178 i chciałem się dowiedzieć czy da się zrobić fajną dietę do 500zł

Cześć, nie mam żadnej licencji ani nie jestem olimpijczykiem. Nie miałem dostępu do siłowni od października. Czy jest jakiś sposób wpaść na siłownię. Straciłem wszystko, czego osiągnąłem - sylwetkę, 10 kg suchej masy mięśniowej. Jestem w rozpaczy, pomóżcie, Wrocław!

Jakie parametry potrzebuje zmierzyć aby ustalić czy powinienem robić masę czy już rzeźbę. Ćwiczę od 4 miesięcy w domu, widzę efekty, ale chciałbym rozpocząć dietę i odpowiednio przygotowany trening ale nie wiem jakie parametry mam przygotować specjaliście. I czy wybrać dietę/trening spalanie czy na budowę

mam pytanie ważę 70 kg i chcę zrobić masę do 80 kg jeśli już mi się to uda to jak wygląda ta Redukcja ja mam schudnąć bo chcę 80 kg ważyć ale mieć dobrą sylwetkę jak to wygląda u was

Chciałbym się dowiedzieć czy trenowanie więcej niż 1h jest dobre dla osoby ektomorfik bo robię masę i czy dawanie siebie więcej da mi jakieś +czy -

Czy spięta klatka piersiowa w wyniku częstego siedzenia przez długi okres czasu może powodować strzelanie w klatce piersiowej oraz Jej osłabienie ( mniejsza ilość pompek ) ?