SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 561 - Zapytaj SFD

Mam duży problem z rozwinięciem lattimusi dorsi. Jestem dość wysoki 189cm ważę 87. Jestem typem skinny fat i też moja budowa kostna charakteryzuje się wąskimi barkami w najlepszym wypadku szerokość bioder=szerokość barków. Podciąganie się w dowolnym chwycie, TRX trening negatywów na drążku nic nie zmienily. Próbowałem czysty trening siłowy 2 do 4 powtórzeń z długimi przerwami i extra kg ale poza bólem łokcia nic się nie zmienilo. W jaki sposób podejść do tematu? Jak rozwinąć latimussi dorsii?

Anonim 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Czy trening z gumami oporowymi+ deficyt kaloryczny jest dobrym pomysłem w wieku 14 lat?

fatima11 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, trenuje od kilku miesięcy, aktualnie jestem na drugim miesiącu redukcji. Moje pytanie brzmi - w jaki sposób mam sprawdzić najmocniejszą pozycję dla mnie(ustawienie dłoni) przy pompkach? Zrobiłem ich w życiu kilka tysięcy a nadal nie znam mojej najsilniejszej pozycji. Przypomnę, że jestem na redukcji i te pompki wygladają tak, że na jednym treningu zrobie 19 a na drugim 24. Zależy mi na jak największej ilości.

Folver 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry mam 16 lat i chciałbym nabrać większej masy i mięśni. Co powinienem kupić/robić? Dziękuję serdecznie

Jan 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, potrzebuję pomocy w zakresie budowy planu treningowego na 2 tygodnie i diety(siłownie mają być otwarte pod koniec maja więc chce się wbić w rytm treningowy, którego przez ostatni rok mi praktycznie całkowicie zabrakło). Szybkie info o mnie wiek 17 lat staż zacząłem działać na siłowni w wieku 15 lat przez rok bez spektakularnych efektów a potem nastała pandemia :) wzrost około 180cm waga 71kg Proszę o jakieś artykuły, rady. Gorąco pozdrawiam

Tito2115 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 14 lat i ważę 55kg, nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam i chciała bym zmienić swoją sylwetkę dla zdrowia. Czy mogę być w deficycie kalorycznym 1700kcal, mam 156 wzrostu.?

fatima11 13 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam pytanie waga 49-50kg wzrost 172cm i ile wsypac gram białka i ile wody do shakera? pozdrawiam i prosze o szybka odpowiedz

vacperowsky 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam jaki pulap tlenowy ma walka bokserska?

Rosolek 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy białko serwetkowe dostarcza witamin?

tygrysekdiego33 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cla brać, czy nie? Jakie pozytywne efekty? Wielkie dzięki Knurowski

Anonim 12 May 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3175 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2665 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
378 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
316 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi