Strasznie rosnie mi dolna część podbrzusza i twardnieje czy wiesz co może być powodem

Witam. Aktualna moja waga to 124kg wzrost 187cm Dieta została rozpisana na 2170 kalorii Praca fizyczna Siłownia co drugi dzień, włączając 30mon cardio na bieżni. Nie stety ale waga spadła do 120kg i dalej stoi. Czy jest ktoś w stanie doradzić co robię źle? Dodatkowo jest suplementacja w postaci L-karnitynie Creatyna Cytrulina Bbca Proszę o jakiś rady Pozdrawiam

Cześć, miałem operację dłoni – złamanie łączenie kości, aktualnie zrost jest, ale cienki (potwierdzone RTG). Nie boli, nie puchnie, ćwiczę lekkim ciężarem (na pompę), zero progresji siłowej – tylko podtrzymanie krążenia i regeneracji. Aktualnie jestem na testosteronie w umiarkowanej dawce. Biorę też witaminy, kolagen, D3 K2, wapń, magnez, zero alkoholu, nie palę. Pytanie: Jakie środki (SAA / peptydy / GH?) faktycznie wspomagają odbudowę i wzmocnienie zrostu kostnego? Chodzi mi o to, żeby ten zrost był grubszy i bardziej stabilny mimo lekkiego obciążenia treningowego. Zależy mi na regeneracji, nie na budowaniu masy. Z góry dzięki za rzeczowe odpowiedzi. Jak trzeba – dorzucę dokładne info o kontuzji i operacji.

hej, czy w przypadku uszkodzenia lakotki w kolanie calkowicie trzeba zrezygnowac z ciezkich cwiczen na nogi? Czy sa jkakies ruchy ktore mozna wykonac w takim zakresie, aby jej nie nadwyrezac mocniej? czytalem sporo info i zdania sa podzielone co do treningu. lakotka jest jedynie najprawdopodobnie peknieta

siemka, jakie macie sposoby na rozpoznanie czy bol plecow po treningu to sa zakwasy, a nie bol kregoslupa? bo w sumie czasem nie wiem czy dobrze ten trening zrobilem, czy jednak sa to przeciazenia a nie bol przetrenowanych miesni

Czy majac 120 kg masy ciala, sporo do zrzucenia, wykonywanie przysiadow ze sztanga bedzie bezpieczne dla moich nog, moich stawow?

witam, czy oplaca sie trenowac codziennie ale krotko, bo nie moge zbyt duzo czasu poswiecic na jeden dlugi treningi, czy wtedy celowac w split taki jak dla kulturystow?

Przy wadze 140kg z obecna forma 150kg na martwy ciag jak podniesc 180kg na maszynie

Srodek na wzrost postury ciala

Szukam czegoś na redukcję masy i rozpoczęcie treningów na siłowni. Męższczyzna 25lat choruję na chorobę leśniowskiego crohna