SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 59 - Zapytaj SFD

Czesc m pytanie mam 19lat 186cm wzrostu waga około 83kg jestem trochę podlany ręce chude co robić wjechać na masę czy ma rzezbe

ronin1974 26 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Podczas treningu nóg gdy robiłem przysiady w ostatnich powtórzeniach z pasem kulturystycznym czułem pieczenie na lewej stronie podbrzusza zrobiłem tygodniową przerwe. Dzisiaj znowu przy treningu poczułem ten ból, co robić?

Tur3cz3k 26 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy można brać spalcze tłuszczu przed treningiem i proteiny po treningu?

Bandzi83 26 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od kiedy można zacząć brać przedtreningówkę, jaką dla początkujących (Miesiąc regulanej chodzenia na siłownie) czy sobie na razie odpuścić ? i poczekać jeszcze

Midukan 26 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej jeśli mam pęknięta lekotke boczną, jesteście w stanie ułożyć plan treningowy bez obciążeń na stawy kolanowe ale pomimo tego żeby i tak było widać efekty na nogach i pośladkach?

Jagoda 25 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam zacząłem swoją przygode z siłownia i chce przytyć ale nie moge, zaznaczam ze tez nie zawsze mam czas zjeść 5 posiłków ze względu na prace

Rado 25 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mając ok 56 wagi 175 wzrostu jestem w stanie przybrać na masie pijąc pare razy tygodniu mleko,jogurty itp,czyli ok. 30g białka na produkt?

Matja 25 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam takie pytanie czy jeśli aktualnie biorę 85kg w hip thrust na 10 powtórzen i robię trzy serie. Czy nie powinnam zwiększyć do 90 kg i zrobić chociaż te 6 powtórzen? Co będzie lepsze więcej powtórzen z mniejszym obciążeniem czy większe obciążenie i mniej powtórzen? Gdzieś czytałam że przy tym ćwiczeniu dopiero od 5 powtorzenia idzie w mięśnie dlatego trzeba zrobić dużo powtórzen. Proszę rozwiejcie moje wątpliwości. I mam jeszcze ważne pytanie przy wykonywaniu tego ćwiczenia przy którymś powtórzeniu zdaża mi się popuścić trochę moczu, jestem dwa lata po cesarce jeśli ma to jakieś znaczenie. Jak mogę uniknąć takich incydentów czy coś robię źle?

Natalia 25 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy możliwe jest ze po braniu pół łyżeczki siarki i witaminy C 1000 raz dziennie po około 12 14 dniach mój ból stawów bardzo się nasilł A jeszcze do tego besseność . Sypiam 2 godziny

Co myślicie 25 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, mam problem ze schudnięciem. 14 lat waga 77 wzrost 180, od prawie 2 miesięcy jestem na redukcji jem około 1500-1800 kalorii dziennie, dużo białka i ograniczam jedzenie tłustych posiłków od miesiąca ćwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu. Od tego czasu waga się nie zmieniła, w wyglądzie nie ma żadnych zmian ani nie ubyyło tłuszczu ani nie widać przyrostu mięśni. Co mogę zrobić żeby zacząć chudnąć?

firepogu123 24 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi