Dzień dobry mam pytanie chciał bym wziąść kulturystykę na poważnie i robić po 40 seri na partie i czy to jest możliwe żebym się zdążył zregenorawc trenując 6 dni w tygodniu? Mam 12 lat więc będę mail dużo czasu na regenerację ale czy to wystarczy? Chciał bym to osiągnąć naturalnie i czy jest to możliwe? Ps. Dzięki za każdą pomoc

Hej wczoraj po serii brzuchów kiedy podnosiłem się z ławki coś strzeliło mi w szyji. Nie mogłem ruszyć głową, jutro mam trening nóg ale przez ten ból nie mogę normalnie funkcjonować. Jak bym w kołnierzu chodził co mogę z tym zrobić? Masować, rozgrzewać? No chodzę jak z kijem

Witam, zakupilam l carnityne i pisze na opakowaniu, żeby brać jedna tabletkę po przebudzeniu i jedna przed treningiem. Po przebudzeniu tzn na czczo? A co z dniem kiedy nie ćwiczę, wziąć przed obiadem czy po posiłku? Pozdrawiam

Witam . Żona po operacji szczęki może przyjmować tylko płynne pokarmy . Czy mogłaby przyjmować jakiś suplement dla uzupełnienia bilansu kalorycznego i białkowego ? Dostaliśmy propozycje zakupu nutridrinkow ale chciałem również tutaj zasięgnąć informacji . Pozdrawiam

Pytanie. Jestem kobieta mam 28 lat , waga 67.Ruchu zero. Jedynie kiedy w pracy musze wstac z krzesla. Chcialabym zredukowac swoja wage. Od 2 tygodniu zaczelam liczyc kalorie i utrzymywalam sie w okolicach 1300 kcal jednak waga stoi w miejscu. Czy moglabym zmniejszyc diete do 1000 kcal. Czy jest to niebezpieczne dla mojego organizmu taka mala ilosc kcal?

Hej, jaką przedtreningówke polecacie , zalezy mi na sile i pompie mieśniowej

Dzień dobry, Dziękuję za możliwość uzyskania rzetelnej porady. Zależy mi na zdrowej, szczupłej sylwetce. Mój profil: kobieta, 48 lat, 65 kg, 160 cm wzrostu, w chwili obecnej ćwiczę 5 x w tygodniu, w domu na bieżni (szybki chód pod górę (22stopni nachylenia) i spalam 800 Kcl przy jednym treningu. Stosuję dietę wegetariańską 1400 i chciałabym ją wzmocnić odpowiednią suplementacją białkową. Proszę o radę. Pozdrawiam, Anna Borkowska Dziś dokonałam też u Państwa zakupu kilku produktów sugerując się opisami: - ALLNUTRITION - Egg White Protein Vanilla (510g) 1 49,99 zł / szt. 49,99 zł - SFD NUTRITION - Creatine Monohydrate XtraCaps (400 kapsułek) 1 54,99 zł / szt. 54,99 zł - ALLNUTRITION - Ultra Whey Solony Karmel (908g) 1 59,99 zł / szt. 59,99 zł - ALLNUTRITION - Shaker Premium (1szt) 1 29,99 zł / szt. 29,99 zł - ALLNUTRITION - Mini Band - Zestaw Gum Do Ćwiczeń () 1 29,99 zł / szt. 29,99 zł

Bralem testosterol + biosterol z nadwyzka dawki 2 kapsulki przez okolo miesiac czasu skonczyly mi sie to zakupilem zestaw testosterol + biosterol + test extreme mass (nie mass extreme) . W okolicy zanim przyszla mi paczka to zakupilem test 100 z olimp w różowo białym opakowaniu i niewiem czy mogę to teraz wszystko razem laczyc a jeżeli tak czy jest sens i w jakich dawkach. Biore również kreatyne, bialko oraz witaminy animal pak zastanawiam się jeszcze nad dodaniem beta alaniny. Jakie odzywki polecicie jak sie mi juz te skoncza chodzi mi dokladnie o lepszy sklad i lepsza wydajność dziekuje.

Jakie suplementy na początek na siłownie będą najlepsze ?

Cześć czy jest jakis suplement który pobudzi mój apetyt ? Jem bardzo nieregularnie i zdecydowanie za mało a przy tym apetyt jest bardzo słaby, moim celem jest przytyć do 75 kg a obecnie jest to 63 kg