Witam Od niedawna zaostrzyła się moja alergia na salicylany również te w pożywieniu. Potrzebuję pomocy przy doborze suplementacji w treningu siłowym.

Witam czy to wszystko razem ma sens ? Te dwa bcaa razem mog pic ? Creatyna z nitro ?? Siłownia rano wieczorem sztuki walki micha sie trzyma

witam mam pytanie mam 12 lat i ogolnie bardzo chcę schudnąć, wszyscy się ze mnie naśmiewają, waże 55kilo, to wszystko przez tego całego koronawirusa i siedzienie w domu. Jak mógłbym troszkę schudnąć?

Hej! Trenuję 5-6 dni w tygodniu, 50/50 trening kalisteniczny i z ciężarami. Siła idzie na plus, mieśnie też stopniowo coraz ładniejsze, tylko staram się przy okazji zrzucić troszkę z brzucha ale też zadbać o solidną regenerację i zastanawiam się, czy 50g carbo EAA 5g glutaminy zaraz po treningu a po około 30 min posiłek to dobre połączenie czy w jakis sposób może mi to pójść w bęben?

Wąskie barki, szerokie biodra- w jaki sposób poszerzyć barki(107cm)? Nóg raczej nie wyszczuple (biodra 83cm, oba uda 91cm ze złączonymi nogami).Klatka 87cm. Da się coś z tym zrobić? Czy jest się skazanym na gruszkowatą sylwetkę? Czytałem o rozbudowie mięśni naramiennych ,jednak myślę ,że jest tu mowa o ok.5 cm różnicy. Zawsze coś ,jednak nawet to 115(przy dobrych wiatrach) do tych 91cm nie wygląda zbyt dobrze. Myślę jeszcze czy taki wygląd gruszkowaty może być spowodowany łydką(34cm). Mam 18 lat ,181cm wzrostu i 70-71kg na wadze. Problemem nr.2 jest też moje wspaniałe wcięcie w talii co u faceta średnio raczej wygląda(75cm). Tu udało mi się to wcięcie zamaskować z lewej strony ,ale z prawej jak było tak jest. Co ma na to wpływ? Troszkę chaotycznie napisane ,przepraszam ;)

Czy kasza manna i mleko w proszku to dobry sposób na przybranie masy w szybkim tempie?

Witam, Mam pytanie dotyczace zakresu treningu oraz pracy nad zrzuceniem "boczkow"staram sie ruszac aktywnie fizycznie 2/3 razy w tygodniu silownia. Dodatkowo cwiczenia na brzuch ale poprawy nie widac. Czy robie cos zle ?Powinienem cos dopasowac zmienic?

Część, chciałbym zbudować masę i zredukować tkankę tłuszczową, głównie brzuch. Lepiej skupić się na samych ćwiczeniach siłowych/diecie czy dodać do tego kardio? Waga:86 kg Wzrost:182 cm 24 lat

Gdy podnoszę prawą ręką do góry nawet niewielki ciężarek, prawie za każdym razem czuje i słysze chrupnięcie w okolicy prawego barku. Tak raczej nie powinno być, bo w lewej ręce nic takiego się nie dzieje. Co to może być i czy można coś z tym zrobić?

Mam około 15% BF, chciałbym przez niecały miesiąc zejść jak najbardziej z tkanką tłuszczową przy pomocy spalacza. Na pewno nie chce czegoś, co jest dopingiem ale jednak jakiś mocny specyfik. Cena raczej nie gra roli, jestem w stanie dać dużo za coś naprawdę dobrego. Nigdy nie stosowałem wcześniej spalacza. Dietę mam teraz na dużej ilości białka (ok. 200g). Pilnuję tłuszczy, a reszta to raczej tyle ile mogę.