Witam, pije ostatnio bardzo dużo wody (ponad 3 l dziennie) co dodać do wody żeby uzupełnić wypłukane z organizmu minerały itp ??

Czy jest jakiś umowny % tłuszczu (tanita)od jakiego powinno się/można wejść na masę? Czy kreatynę również można brać na redukcji czy raczej tylko na masie?

Dzień dobry, jaki konkretnie jest kolagen w sfd collagen premium? Wołowy, wieprzowy czy rybi?

Witam. Mam takie pytanko, czy w okresie budowania masy mięśniowej można stosować CLA ? Czy wyklucza się to z stosowaniem odżywki białkowe oraz kreatyny ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam, właśnie skończyłem 50 lat i chciałbym rozwinąć trochę mięśni przy jednoczesnej tkanki tłuszczowej. Na jakie kluczowe elementy powinienem zwrócić uwagę w kontekście diety jak i treningu (intensywność, objętość etc.)

Dzień dobry :) Które białko wybrać będąc na redukcji? Czy to nie da odwrotnego efektu do zamierzonego? (nabieranie masy ciała zamiast redukcji) z góry dziekuje za odpowiedź

Witam jaki suplement polecicie na masę przy codziennym wysiłku fizycznym

siemka, czy treningi bez głownych bojów jak martwe ciągi, przysiady, wyciskanie na ławie itd maja sens? Czy koniecznie takie mocne cwiczenia musza byc w treningu?

czy około 1700 kalorii na redukcji dla 14 latki przy wadze 54 kg i wzrostu około 156 cm przy aktywności umiarkowanej jest dobra i zdrowa?

czy schudniecie 17kg do konca roku jest wykonalne?