Witam byłem jakieś 2 miesiące temu u dietetyk i waga wskazywała 75 kg przy przy 188 cm wzrostu oraz 20% bf. Od tej wizyty ćwiczyłem na silowni przez jeden miesiąc x2 na silowni x2 w tygodniu marszo-biegi (15 min marszu, 15 min biegu) a w drugim miesiącu x3 na silowni oraz x2 marszo-biegi. Dzisiaj byłem znowu na wizycie u dietetyk i waga wskazała 75,3 kg oraz 14,5% bf za chwilę zważyłem się znów i waga wskazała 75,3 kg i 14,3% bf. Problem polega w tym że nie widzę po sobie żadnych efektów czy jest to możliwe że spaliłem tyle % tkanki tłuszczowej a efekt nie jest widoczny?

Ile ma jajecznica z czterech jaj bez tłuszczu?

Czy. ktoś może polecić endokrynologa ktory. pomoże w dobraniu hormonów aby spalić. tłuszcz oraz wyrzezbic. ciało.

Czy 15 latka z lekką nadwagą może spożywać Lkarnityne? Zależy mi na redukcji aby wyrzeźbić fajna sylwetkę na lato, deficyt mam lecz myśle właśnie nad jakimś suplementem

Co najlepsze na szybkie zbicie wody z organizmu ? Potrzebuje czegoś na prawdę dobrego co szybko zadziała ...

Czy istnieje coś takiego jak tendencja do tycia i na odwrót?. W sensie niby jak nie zjem za dużo kalorii niż potrzebuje to nie przytyje, ale zawsze się mówi o osobach co mają szybką przemianę materii coś takiego w ogóle istnieje?.

Dzień Dobry państwu mam takie zapytanie czy jeśli osoba ma uszkodzone łękotki to musi być przeprowadzony zabieg jak najszybciej, czy można to jakoś zaradzić rehabilitacją?. Lub są jakieś fazy stopniowe że np jest dana faza uszkodzenia łękotek to jest operacja czy muszą być podjęte inne kroki lub zależy od danej fazy uszkodzenia łękotki Pozdrawiam.. Ps przepraszam że znowu piszę na tym forum ale dostałem bardzo szybko odpowìedz od państwa a na dorum dla lekarzy itp pisałem do lekarzy tydzień temu do dziś nie raczyli odpisać z góry dziękuję..

Mam kompresyjne złamanie 4 kręgów 2 lędźwiowe 2 piersiowe włożyli mi 10 śrub i dwie szyny operacje miałem Po wypadku na skuterze wodnym , minęło 80 miesięcy ..... nie mailem żadnej rehabilitacji , leżałem w spiralu tydzień potem w łóżku w domu 3 miesiące po czym wstałem zacząłem dzialac ..... teraz pytanie czy mogę robić pompki Np ?? Synka 20 kg nosze jest okey ale jak ponoszę coś cięższego to już złe wpływa mocno bol jest duży ....

Siema mam mały problem czy A6W robić po czy przed treningiem silowym? Pomoże ktoś?

Witam szanownego pana trenera Mój staż na siłowni to około 8miesięcy z lekkimi przerwami chciałbym powrócić do treningów tylko w domu i chciałbym żeby był to trening Split nie za bardzo wiem jak laczyc miesnie szybciej mialem klata z tricpesem barki z bicepsem nogi oddzielnie plecy to samo chcialbym nalozyc duzy nacisk na górne partie miesniowe czyli np klatka piersiowa bo jest po prostu u mnie mała jaki trening split 4 dniowy bedzie dla mnie najlepsze z naciskiem na gorne partie