Witam, czy suplement diety SlimMe linii 4Her jest ok, nie wyniszczą organizmu? Z góry dzieki

Witam pana Tomasza. Mam 14 lat (160cm, 55kg). Z treningiem wszystko w porządku - trenuję domatora Mawashiego. Zawsze miałem problem, żeby stworzyć dobrą dietę albo w ogóle jakie nawyki w sobie wyrobić. Wskazówki żywieniowe za skomplikowane. Nie zawsze też dopinam białko na te 120g, a na odżywkę mama nie pozwala. Przykładowy dzień jedzenia: Śniadanie: 2 tosty z serem 2 śniadanie w szkole więc jakaś drożdżówka, pączek obiad to zależy co mama zrobi ale zwłaszcza coś w stylu mięso/warzywa/coś jeszcze (np. kurczak gyros, batat, surówka) kolacja: tutaj róźnie (np jakaś tortilla z serem) No to jest problem. Pozdrawiam pana Tomasza.

Witam, szukam kogoś kto by mnie naprowadził - otóż potrzebuję nabrać masy ciała ogólnie, a w miedzy czasie przy tym ćwiczyć, aby nabrać też masy mięśniowej i poprawić wygląd. Zależy mi też na tym, aby nie mieć bocianich nóg. Mam 180cm, 23 lata i 67kg. Jestem z Łomży, więc mam też Wasz sklep w mieście.

Witam mam problem i potrzebuje pomocy. Podczas wysiłku fizycznego("siłownia" treningu i mecze) nie mam siły. Mój wniosek:za mało spożywanych kalorii. %0d%0a%0d%0a3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek trenuje sobie na siłowni w domu, trening fbw tylko góry plan mam i jest dobry.%0d%0a%0d%0aWtorek czwartek treningi piłka nożna i niedziela mecz%0d%0a%0d%0aMam 62kg/171cm wyszło mi że potrzebuję 2800kcal ale problem w tym że nigdy nie umiem tyle osiągnąć. Dlatego też zwracam się do was z prośbą o pomoc w uzyskaniu wskazówek co do diety. Nie umiem za bardzo gotować i fundusze na jedzenie też mam (znaczy pomoc kochanych rodziców). Jeśli chodzi o jedzenie na śniadania nie mam za dużo czasu ale moja mama jest mi w stanie pomóc. Dobra przechodząc do meritum potrzebuje przykładowy plan. Chodzę do szkoły więc typowe posiłki nie wchodzą w grę. Obiad w domu mogę najszybciej zjeść o 17. Proszę o pomoc bo jestem przez to zdruzgotany.

Czy urosnę jeszcze mam 14,5 lat i 164cm wzrostu mój tata ma 175 cm a mama 161 cm co zrobić żeby być wyższym. Jestem najsilniejszy w klasie ale nie najwyższy.

Jak działa berberyna czy faktycznie wpływa na poziom cukru we krwi, znajoma polecila mi ten suplement, kontrolowac to robiac morfologie krwi?

Witam serdecznie mam pytanko ,czy moge brac za jednym razem izolat, creatine,carbon,hmb,I do tego przzed treningowke, Cwicze a rana przed praca na pusty zoladek.Po treningu podobny zestaw I do tego szejk a owsianka owocami iizolat jedna lyszka zamiast posilku. Dziekuje za porade a gory

Witam, w jaki sposób mogę przytyc waże 50kg nie całe i mam około 163cm wzrostu,chcę [rzytyc chociaz 3, 4 kg

witam. Mam 15 172cm i 55kg, zaproponuje ktoś dobry trening na mase? do dyspozycji mam sztange(7,5kg) i hantelki. max kg obciążenia 60kg. Nigdy nie trenowałem na serio od czasu do czasu pompki i brzuszki nic więcej. Zależy mi na tym żebym nie wyglądał jak chudzielec i żeby mieć więcej siły oraz wytrzymałośi. Z góry dzięki

Czy liczenie kalorii jest konieczne przy budowaniu masy? Mam 15 lat i się nad tym zastanawiam. Chcę zacząć budować masę. Czy jeść poprostu więcej niż zazwyczaj czy liczyć kalore?