SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 27 - Zapytaj SFD

Czy warto kupić DAA firmy Olimp?

Gustaw 06 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 39 lat chcialbym wejsc na wyzszy level i zaczac cwiczyc z przemyslanym indywidualnym planem treningowym ulozonym przez kogos kto posiada wieksza wiedze. Cwicze od kilku miesiecy na planach ktore znalazlem w necie. Zalezy mi zeby wycisnac i wykorzytac czas na silownijak najlpiej tylko bedzie to mozliwe

Krycha 05 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 39 lat chcialbym wejsc na wyzszy level i zaczac cwiczyc z przemyslanym indywidualnym planem treningowym ulozonym przez kogos kto posiada wieksza wiedze. Cwicze od kilku miesiecy na planach ktore znalazlem w necie. Zalezy mi zeby wycisnac i wykorzytac czas jak najlpiej tylko bedzie to mozliwe

Krycha 05 December 2024

Kupiłem sobie kreatynę bcca i hmb ktoś z was brał i jęki były efekty chce wiedzieć bo chce kupić sobie na 4 miesiece do tego białko i witaminy omega 3 A do Z Ashwaganda.

Lukas 04 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, Szybkie pytanie. Mam 48 lat i aby zachecic synow do regularnch cwiczen, zapisalismy sie na dosc intensywne treningi 2 razy w tyg. W mlodosci trenowalem intensywnie narciarstowo wiec ciezki trening nie jest mi obcy, no ale lata siedzacej pracy robia swoje. Moje pytannie jest o posilek po treningu. Wracam z treningu okolo 21.30 i to jest zdecydowanie za pozno dla mnie abym cos jadl. nie bede mogl spac i bede sie zle czul jak cos zjem o tej godzine. Jaki suplement nadaje sie jako uzupelnienie bialka, weglowodanow etc.. taki zeby cos przygotowac przed trenigiem, wypic jeszcze w samochodzie wracajac i nie musiec nic jesc po powrocie do domu. z gory dziekuje za odpowiedz

Lokiboki 04 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Mam pytanie, czy muszę obniżać kaloryczność, jeśli z powodu choroby robię tydzień przerwy od treningów? Jestem na zerowym bilansie i jem 3000 kcal od ponad 3 tygodni. Wcześniej byłem na redukcji. Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Filip2412 04 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

halo halo dzień dobry. jaką dawkę omega 3 (EPA I DPA) polecacie/ dzień? Dziękuję kłaniam się

jakub.swid 03 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć jestem młodym piłkarzem i zastanawiam się czy w wieku 13lat mógłbym trenowac np nogi na siłowni np wytrzmalosc szybkosc wyrzeźbić nogi Albo np jakie cwiczenia muglby robić piłkarz w takim wieku Albo czy stosować białko w tym wieku

Eryk 03 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, ćwiczę na siłowni jakieś 1,5 roku- ze względów osobistych/ rodzinnych mam czas na 3 treningi tygodniowo. Od jakiegoś czasu zauważyłem brak progresu przy wyciskaniu na ławce poziomej. Kaloryka jest na "sur plus" Dam radę zrobić serię 100kg x 8 powt i tak już jest jakieś 3 miesiące, próbowałem roznych metod niestety bez większego efektu. Wiem, iż powinienem ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jak to pogodzić. Ile serii podczas jednej sesji/tygodniowo na dużą a ile na małą partię ciała. do tej pory ćwiczyłem tak:

Fijas 03 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, jakie białko polecacie dla kobiety szczupłej, która dopiero chce zacząć chodzić na siłownię i ma zalecenia od lekarza o dietę wysokobiałkową przy staraniach o dziecko?

Kora 03 December 2024
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
646 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi