Przez kilka tygodni brałem ashwagandhe, ponoć warto czasami zrobić przerwę. Czy biorąc Gold zen szen Olimpia, będzie można traktować jako przerwę. Gdyż są to inne zen szenie?

Dzień dobry potrzebuje witamin oraz minerałów bez glutenu czy macie państwo w swojej ofercie ?

Witam, mam 16 lat, ważę 60 kg i swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w styczniu tego roku. Od wtedy też wszedłem na masę i od tamtego czasu zyskałem na wadze już 6kg mój problem polega na tym że codziennie odczuwam mdłości, i problemy z organizmem. Chodzi tu o to że codziennie od 4/5 dni czuje mdłości i uczucie jakbym miał wymiotować, mam również lekką biegunkę przez ten czas i moje wizyty w toalecie są nawet po 8 razy w ciągu całego dnia oczywiście oprócz oddawania moczu. Również ani razu od tamtego razu nie wymiotowałem ale mam ciągle takie uczucie. Na dłuższą metę jest to strasznie nieprzyjemne i trudno z tym funkcjonować przede wszystkim że chodzę na siłownię i do szkoły, między ćwiczeniami również to odczuwam, czy ktoś wie jak temu zaradzić?

Witam, Chciałabym zacząć przygodę z treningiem siłowym. Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla początkującej kobiety, która chciałaby trenować "pod sylwetkę" ? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Hej mam 15 lat i od nowego roku zacząłem swoją przygodę z siłownią, a co za tym idzie zacząłem dostarczać więcej kalorii do swojego organizmu, wszystko liczę na aplikacji bo jestem trochę chudy i chcę budować masę. Czy będąc na masie przestanę rosnąć? Wiem że trening siłowy jako taki nie powoduje spowolnienia wzrostu ale czy jak będe większy to rosnąć będe mniej lub coś w tym stylu?

Cześć Trenuje od niedawna na siłowni ale szczerze.. nie czuje tego. Czy w domu można wypracować jakiś progress czy jednak ciężary to podstawa? W domu oczywiście też siłowo ale np z gumami lub mniejszym obiążeniem

jakie mięsnie odpowiadają za podnoszenie ciężarów i jakie ćwiczenia na te mięsnie

Witam, proszę o informację czy produkt Good Trip dostępny na stronie sfd jest bezpieczny. Internet obiegła informacja o wycofaniu produktu ze względu na niedozwoloną zawartość. Tutaj link do produktu https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html?device=m&gclid=CjwKCAiA0JKfBhBIEiwAPhZXDydmJd-u0BvgQJyDgSl7B9sQPxmUWmBKSRanQxvcNwqCi_kviZ0EVhoCHtQQAvD_BwE Pozdrawiam serdecznie.

Witam. Cwicze od jakichs 2 miesiecy systemem FBW. Czuje sie troche przeladowany martwym ciagiem(fbw 3x w tygodniu) i czuje tez ze triceps sie za bardzo meczy. Myslalem nad zmiana planu na Push Pull Legs 6x w tygodniu zeby miesnie cwiczyc 2x zamiast 3x. Ma to jakis sens czy lepiej poczekac? Generalnie z piatku na poniedzialek kiedy mam najdluzszy odpoczynek(2 dni nie treningowe) czyje duzo wiecej mocy w poniedzialek niz np z poniedzialku na srode(tylko 1 DNT). Czy moze lepiej FBW ciagnac i cwiczyc 1 dzien i 2 dni przerwy? P.s. jestem na redukcji P.s.2. Czy moze to ze jestem na deficycie sprawia to ze czuje sie przeladowany i to normalne ze ciezko idze zwiekszanie ciezaru?

Cześć! Chciałem zapytac czy białko z kotletów sojowych jest przyswajalne tak samo jak zwykłe białko i jeśli uzupełnie jeden dzień tym białkiem to nic nie zaszkodzi mięśniom