Skręcenie kostki, mogę chodzić, ale mocno boli. Muszę iść do lekarza?

Dziwne uczucie w brzuchu. Czasem mam tak że czuje ze coś mi się blokuję jakby przy żebrach i jak biorę wdech i się rozciągam to to puszcza, co to może być? Przepona?

jaki rowerek stacjonarny kupic przy problemach z kolanami?

bol lokci przy wyciskaniu lezac, w przypadku skosow jest znacznie lepiej. Czym to moze byc spowodowane? Wywalic na jakis czas klasyczne wyciskanie?

Cześć,czy mógłby ktoś mi wyjaśnić w jaki kontrolowany sposób mogę zredukować tkankę mięśniową? Jestem wspinaczem i waga w tym sporcie jest kluczowa, każdy kilogram jest na wagę złota. Wspinam się od bardzo dawna z przerwą prawie dwuletnią, w której moim priorytetem była sylwetka. Udało mi się wtedy zbudować całkiem sporo masy mięśniowej. Teraz wróciłem do wspinania i odczuwam te pare dodatkowych kilogramów na ścianie i w niektórych pozycjach czuję że blokują mnie zbyt duże mięśnie. Z góry dzięki

ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć siłowo na odchudzanie. mam na mysli tutaj typowy trening z ciezarkami

Dzień dobry, zmagam się z zespołem jelita drażliwego (IBS). Nie mogę spożywać laktozy, glutenu, słodzików oraz wielu innych składników. Chciałbym dowiedzieć się, jakie białko byłoby dla mnie najbezpieczniejsze.

Cześć, mam pytanie co do sprzętu do mojej domowej siłowni. Co mógłbym jeszcze dokupić? Myślałem nad wyciągiem górnym lub górny/dolny i o gryfie kratownicy. Ktoś może doradzić? Oto co aktualnie mam: -Ławeczka, gryf prosty, stojaki. -worek bokserski -2 gryfy krótkie -gryf lekko łamany -drążek w suficie -poręcze stacjonarne do dipów itp

Patent na oporne łydki?

Hej mam kilka pytań Ile serii powinniśmy wykonywać dla każdej grupy mięśniowej, aby optymalnie wspierać hipertrofię mięśniową? Lepiej zrobić mniej a intensywnie czy mięśnie lepiej będą sobie radzić z większą objętościa? Jakie są różnice w efektach między wykonywaniem większej liczby serii z mniejszym ciężarem a mniejszą liczbą serii z większym ciężarem? Czy tylko wybrane grupy mięśniowe reagują na większą ilość powtórzeń?