SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 268 - Zapytaj SFD

Czy jest duża różnica praktyczna dla bicepsu pomiędzy treningiem na sztandze (lekko) łamanej, mocno łamanej i "kratownicy"? I czy warto posiadać wszystkie 3?

Sephiroth 16 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25426-Uchwyt-do-cwiczen-tricepsu-Insportline.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-9622-Sznur-triceps-70-cm-Marbo-Sport.html Co będzie lepsze do treningu tricepsów? Czy w ogóle będzie jakaś różnica. Mowa tutaj tylko o treningu tricepsów tylko poprzez stricte ściąganie linki wyciągu górnego poprzez prostowanie rąk w stawie łokciowym tylko i wyłącznie. Który produkt będzie do tego lepszy i czy w ogóle będzie jakaś różnica?

Sephiroth 16 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy można ćwiczyć jedną partię 2x a tygodniu co dwa tygodnie?

Zuza 16 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam mam problem z treningami bo posiadam tylko ławeczke ze sztanką i gurnym wyciągiem i nic innego nie posiadam czy jakieś postępy zrobie

Nikelodion200 15 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile używać na pierwszy cykl testosterol 250 w wieku 16 lat w wadze 79 kg 1m83 i na tyle aby to było w miarę bezpiecznie i jak długo to brać i ilu dniowe/tygodniowe przerwy robić

Orzełslayer 15 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, Mam w planach od października startować w akademickich zawodach trójboju, jednak ze względu na moja mała wiedzę w tej dziedzinie nie wiem jak rozpisać sobie trening. Chciałbym wykorzystać metodę 5 3 1 ale nie bardzo ją rozumiem. Istnieje jakaś strona która za opłatą rozpisała by mi taki trening? Na siłowni trenuje od półtorej roku, poza tym dodatkowo trenowalem od 2015 do 2018 i zrzuciłem wtedy sporo wagi i ładnie się zbudowałem. Pomijając, trochę mam już doświadczenia w trenowaniu i wiem co jestem w stanie zrobić a czego nie, dlatego chciałbym startować w trójboju akademickim. Stąd moje pytanie, czy istnieje jakaś strona na której za opłatą mógłbym uzyskać taki plan?

Noaim 15 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc ważę niecałe 60 kg i chce zacząć siłownię najbardziej biceps i klata, jakie ćwiczenia na silownj i jakie ciężary.

Początkujący 14 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czytam wasze forum i nie mogę znaleźć odpowiedzi? Ja też mam problem z mięśniem pośladkowym średnim. Jest z byt rozbudowany. Pytanie dlaczego i co z tym zrobić? Ćwiczę na siłowni tyłek hiptrust, przysiady, unoszenie nogi do tyłu i w bok na linkach, goodmoring na linkach, przysiad sumo itp. Ktos może doradzić jak wyrównać cały tyłek? Jest jakiś sposób? Bo póki co średni jest jak wałek pod plecami a przed udem z boku dziura

Joaska 14 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, czy mając typ sylwetki skinny fat, jednak ważąc blisko niedowagi (58-59kg/172cm) Mogę wejść na masę, a później zredukować tłuszcz? Czy to wypali?

Justyna Godlewska 14 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ile wynosi mój współczynnik aktywności fizycznej, jeżeli średnia suma moich krokow wynosi 13tys, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu jednak mam pracę siedząca na codzień

Karolinqa 14 April 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3144 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi