Dzień dobry. Mam 15 lat, jestem na redukcji i chciałabym zacząć stosować białko ale nie wiem jakie. Co polecasz osobie takiej jak ja -niedoświadczonej- na początek. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam:)

Mam dziwne pytanie, bolą mnie lędźwia po stosunku, i to już nie pierwszy raz. Jak mogę to przećwiczyć, zrobić jakieś ćwiczenia przed albo po. Moja kobieta lubi od tyłu i to dość częsty problem.

Boli mnie brzuch, tzn mięśnie na nim od martwego z hantlami ? chyba raczej powinien tylek? Co robię nie tak?

Cześć czy mogłam naciągnąć sobie mięsień używając tylko gumy? Od 2-3dni ciągnie mnie cała noga, w udzie najbardziej. Nie mogę nawet leżeć na tym boku a robiłam trening z gumami. Pozdrawiam

Witam, mam 19 lat, 89kg i 180cm wzrostu i mam problem z tricepsem ćwiczę dużo, Biceps mam dobrze zbudowany ale triceps jak motylki Co do diety spożywam dużo białka. Co może być spowodowane że mam triceps jak motylki?

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie testosteronu. Chciałbym zapytać jaki lekarz może wypisać receptę na testosteron iniekcyjny?

potrzebuje zredukować masę ciała i pomyślałam o berberynie, proszę mi napisać która jest najbardziej skuteczna ?

Czy można przyjmować glukozaminę w trakcie karmienia piersią?

Czy można zamrażać potrawy z mięsa które wcześniej było zamrożone? Np. 15 kwietnia kupiłam mięso mielone z datą do 20 kwietnia Włożyłam je do zamrażarki 20 kwietnia mięso wyjęłam posmażyłam kotlety i te posmażone kotlety ponownie zamroziłam Czy mogę je zjeść bo na przykład dwóch tygodniach ?

Witam mam pytanie odnośnie serii jestem początkującym na siłowni jak mam liczyć seriie na biceps robię 3 ćwiczenia po 3 seriie 3 razy w tygodniu czyli ile razem robię serii 9 czy 27 tygodniowo