Witam mam pytanie ponieważ niedawno jakieś 6mies temu byłem u kardiologa i spytałem go czy można brać kreatyne wsn. czy nie działa jakoś zle na serce itp. Odpowiedział że kreatyna może powodować arytmię serca i jeszcze coś innego lecz nie pamietam nazwy. Czy to prawda? Pytam bo tyle ludzi bierze już ją a nie slyszalem zeby komuś sie cos działo z sercem lub innym organem. Pozdrawiam

Mam 14 lat bardzo szybko schudły mi przedramiona , ogólnie bardzo szybko schudłem w ciągu 1 tyg , nie wiem czemu trzymam dietę waga przed rosła a nagle spadła , dodam że jestem ekto,przyczyną chudnięcia może być branie cytruliny , ashwaghandy ?

Witam. Jestem na redukcji i trenuję conajmniej 3 razy w tygodniu. Chciałabym zacząć stosować białko, przedtreningówki i inne suplementy. Co muszę wiedzieć o przyjmowaniu wcześniej wspomnianych rzeczy, o ich odpowiednim doborze itd. Jakie na początek? Pozdrawiam:)

Czy można używać hydromin off z monochydrantem kreatyny?

Jak dobrać makroskładniki pod budowanie masy? Ile białka, ile tłuszczy, ile węglowodanów procentowo w diecie ?

Hej. Czy do fbw mogę dodać dodatkowe ćwiczenie na nogi, klate i grzbiet? 6 tygodni robię fbw i czuję, że te partię są za słabo stymulowane

Jaką cyruline mam kupić

Jak schudnąć z mięśni ramion? Byłam u dietetyka, tłuszczu mam bardzo mało jeśli jeszcze schudnę to zaczną mi się problemy z miesiączkami natomiast łapy mam OGROMNE w dodatku prawa jest większa od lewej. Brzydko to wygląda w sukienkach. Jak pozbyć się mięśni?

Jestem na ketozie czy jest sens bić teścia na masę mięśniową czy jednak białko jest najważniejsze?

Hej. Mam pytanie na temat wyciskania na skosie dodatnim. Moja ławka ma regulacje między 26° a 38°. Który kąt będzie lepszy do zaangażowania górnej części klatki piersiowej?