Witam, Kupiłem niedawno u was kilka suplementów i mam pytanie czy REDOX HARDCORE 2.0 można brać razem z ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX a dokładnie rano przed treningiem i śniadaniem. Czy może lepiej je rozdzielić, jak najlepiej je stosować ? Nabyłem również COLEUS FORSKOHLII - w którym momencie najlepiej włączyć go do diety(po śniadaniu, przed drugim śniadaniem, czy później, brać sam czy z innymi suplementami?) Proszę o podpowiedź Dziękuję i pozdrawiam

Hej, witam wszystkich. Wyciskanie na lawce nigdy nie stanowilo mi problemu, zawsze mialem szybki progres lecz nurtuje mnie jedno i dlatego postanowilem, ze napisze ten wpis. Najpierw jednak przedstawie swoje wyniki i staz; Moge machac 90kg po 6 razy na 3 serie, wczoraj wynioslem 105kg na raz a to wszystko przy dosyc niskiej wadze bo 74kg. Wracajac do pytania, dlaczego moge nie wygladac nawet na taka sile? Oczywiscie jestem wytrenowany i widac jakakolwiek definicje moich miesnii ale gdy przychodzi sie porownywac z innymi osobami z sila na moim poziomie to wygladam przy nich mizernie.Mysle ze gdybyscie mnie zobaczyli na silowni zabierajacego sie do serii 90kg to byscie biegli mnie asekurowac bo to swiezak zaraz krzywde se zrobi. Zna ktos odpowiedz na to pytanie??

Witam. Mam na imię Marcin, mam 26 lat, 175cm wzrostu, ważę 74kg. Niestety mam dość dużo tkanki tłuszczowej, lekki brzuszek. Chciałbym zejść do poziomu tkanki tłuszczowej aby brzuch był płaski, a piersi nie były mocno otłuszczone, bo jest to krępujące. Aktywność fizyczna jest dość mała, bo to tylko 6tys kroków dziennie (+ co 4 dni mam boost - 15-20 tys kroków w pracy). Zacząłem od tygodnia chodzić na siłownie, więc pierwszy krok za sobą, trening FBW znaleziony w internecie, a do tego 30 minut na rowerze stacjonarnym po treningu. Wiem o co chodzi z liczeniem kalorii, ale nie potrafię oszacować swojego zapotrzebowania i tutaj prosiłbym o pomoc. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Aktywność: będzie 10tys kroków średnio dziennie i 3 treningi siłowe FBW po których odbędę 30minutowe cardio na rowerze stacjonarnym (tempo około 26km/h)

Cześć, mam 22 lata, Wzrost 180cm Waga 72kg Moje pytanie brzmi, co robić? Moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu, obecnie jestem na lekkim deficycie, codziennie 3-5km biegu trening siłowy, mocniejszy, słabszy w zależności od dnia, bo mam aktywny bardzo bardzo tryb zycia, coś na brzuchu się odsłania, aczkolwiek dół brzucha jeszcze lekko odstaje. Mimo wszystko ta waga wydaje mi się ciut niska stąd moje pytanie, czy kontynuować czy zatrzymać się w tym miejscu i po prostu przerzucić się na trening siłowy? Dobrej nocy panowie i panie:)

A co jak położyłem się dopiero o 7 rano?

Czy suplementacja Yohimbiny może podwyższyć prolaktynę oraz progesteron? Bardzo proszę o odpowiedź

Dzień dobry, moja partnerka je 1500kcal od 3 miesięcy, a jej waga stoi w miejscu. Ma 163cm wzrostu, waży 60kg i ma 26 lat. Jej aktywność fizyczna jest znikoma, jedynie spacery (około 5-6 tyś. kroków dziennie). Ile powinna jeść aby zrzucić kilka kilogramów skoro 1500kcal (bardzo mała ilość, którą rzadko się najada) nie daje efektów?

Przedtreningowka - stack/booster Cześć Wszystkim. Szukam godnej polecenia na dzisiejsze czasy przedtreningowki a dokładniej stacku. Swego czasu przygotowywałem własnoręcznie taki stack w postaci beta-alaniny,argininy,cytruliny,kofeiny,kreatyny izolat białka po treningu. Chciałbym kupić coś gotowego a najbardziej zalezaloby mi na dmaa oraz dmha typu jak centurion,rocky,jack3d,pwo-max nuttrition. Jednak patrząc po ogłoszeniach aktualnie sa one niedostępne a ciężko o jakiś dobry zamiennik. Dlatego chciałbym dopytać czy byście coś polecieli. 181cm,84kg staż 6 lat pozdrawiam serdecznie Łukasz. Cel uzyskanie masy mięśniowej. Dieta na 3000 kcal

Ashwaganda sport + czy Ashwaganda 800 Forte. Czym się to różni?

Czy ten plan jest dobry czy zmienic? poniedzialek klata 6cwiczen 4 serie po 10 razy wtorek triceps plecy 6cwiczen na te dwie partie ciala 4 serie po 10 razy sroda off czwartek biceps barki 6cwiczen na te dwie partie ciala 4 serie po 10 razy piatek klata 6cwiczen 4 serie po 10 razy