Suplementacja witamin dlaczego skoro witaminy a d e k są rospusczalne w tłuszczach, i np. w tym zestawie z sfd : https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ADEK_+_Omega_3_Strong-opis40965.html#wartosci jest zalecane spożywanie w trakcie posiłku, w przypadku tego suplementu gdzie też są te witaminy : https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMin_Complex_Sport+-opis41096.html#wartosci zalecane jest już spożycie przed pierwszym posiłkiem ? Jaki najlepszy zestaw witamin dobrać tak aby dostarczyć organizmowi dosłownie wszystkich potrzebnych witamin, przy dużej częstotliwości wysiłku na siłkowni, i diecie ubogiej w witaminy ?

Witam, mam pytanie ws. suplementacji. Jestem na masie, biorę: -Gainer Devil Mass - po treningu x1 -Bcaa allnutrition - Przed treningiem x1 Po trening x1 -Kreatyne SFD nutrition - rano x2 kapsułki Po treningu x2 kapsułki -Isotonic Allnutrition - w czasie treningu -Hero Pump - Przed treningiem Czy taka suplementacja jest okej? czy coś odstawić coś dołożyc ? nie chciałbym przesadzić ;) Z góry dzięki za poradę !

Dzień dobry Chciałabym zastąpić poranny lub/i wieczorny posiłek koktajlem, który pełniłby funkcję zbilansowanego, pełnowartościowego posiłku. Jest to związane z trybem życia jaki prowadzę i dietą niskokaloryczną i bezglutenową. Do tej pory spożywałam koktajl odżywczy z Herbalife ale z uwagi na cenę zrezygnowałam z niego. W waszym sklepie kupuję Usn Diet Fuel Ultralean. Czy to dobry wybór? Czy możecie mi jeszcze coś innego polecić? Pozdrawiam Magdalena.

Witam jedyne białko jakie mam w domu to takie które było ważne do 2019 roku spożywam je od jakoś 4 dni i boli mnie brzuch czy jest to spowodowane że białko jest po terminie i ból brzucha to normalne czy powinienem pójść z tym do lekarza?

Witam.Czy białko sojowe jest równie dobre co białko zwierzęce, jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej dla mężczyzn?

Zaczynam z malymy ciężarami w domu 3x w tyg. na silownie mi nie po drodze, jakie bialko najlepiej wybrać oraz jakie suplementy z wyjatkiem kofeiny i przedtreninhowek ( Z piwodow zdrowotnych nie sa mo wskazane) dziekuje i Pozdrawiam?

Dzień dobry, czy UNIVERSAL Animal Cuts - 42 pack. można grać razem z nitrobolon ? Pozdrawiam Maciej

Witam :) Mam na imię Dominika i mam 20 lat. Chciałabym się dowiedzieć jaka suplementacja byłaby odpowiednia dla mnie na sam początek. Ważę 58 kg i mierzę 170 cm. Proszę o poradę, dopiero zaczynam. Pozdrawiam !

Ile serii i po ile razy najlepiej robic przy rozbudowywaniu pośladków i ud? Czy mogę np każde cwiczenie;na zewnętrzną,wewnętrzną cz.ud robic 5 serii po 10 razy tak samo z posladkami?Kompletnie nie wiem jak rozłożyć plan treningowy na tydzień

Witam, czy cardio codziennie jest dobrą opcją na redukcji? Trening siłowy wykonuje 3-4 razy w tygodniu (wtedy również jest cardio na orbiterku od 30 minut stopniowo będę go zwiększał.) Pytanie następne co ile zwiększać czas treningów cardio. Obecnie trening cardio trwa 30 minut, lecz po 2 tygodniach myślę, aby już go zwiększyć o chociaż 5 minut. Przy ujemnym deficycie kalorycznym chce do połowy lipca zejść z 101.4 kg na 85 kg( o ile to będzie realne w tym czasie)