Witam kupilłem Mass Acceleration i po jakiem stosowac Whey Protein? (nie wiem jak dobrac co stosowac 1)

Chciałbym wiedzieć czy w kategorii wagowej heavy weight w armwrestlingu występują jacyś ektomorficy. Pytam z ciekawości

czy w przypapadku zerwania bicepsow, zawsze on wyglada juz tak kiepsko?

Jaka praca mundurowa pozwoliłaby mi trenować regularnie (sporty walki trochę siłowni)? Chciałem iść do wojska jednak tam są wyjazdy i cwiczenia różne w zamknięciu. Z opcji jest jeszcze straż graniczna oraz sluzba więzienna (tutaj mój kolega regularnie trenuje sam bo 8h kończy o 15)

Witam, mam pytanie dotyczące zginania przedramion za pomocą hantli chwytem mlotkowy, więc chciałem dowiedzieć się w jakim sensie ten chwyt wydłuża biceps

Cześć mam pytanie co najlepiej było by dla mnie zacząć brać żeby szybko przytyć Mam 25lat ważę 69kg przy wzroście 182cm i mam szybką przemianę materii niby z badań Można doradzić jakieś białko albo coś innego co mógł bym pić sobie z mlekiem np co dzień i żeby to miało sens i było widać efekty jakieś wagowo

jakie suplementy diety na stany zapalne polecacie, zeby poprawic stawy

Dzień dobry od czego mam zacząć odchudzanie?

Kilka razy w ciagu dnia (i 4 - 5 razy w tygodniu) wykonuje krótkie (5-6 minut) ćwiczenia oporowe (rozciaganie gumy, pompki it). Czy to ma sens i wpłynie na budowanie masy?

Czy można trenować stożki rotatorów do upadku mięśniowego? Przeczytałem, że zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu ciasnoty podbarkowej