Suplementy na zmniejszenie apetytu do 150zl?

Cześć. Mam 15 lat ważę 54kg i od miesiąca ćwiczę na siłowni. Moje pytanie dotyczy czy warto robić plan fbw hlm (Podział treningów na ciężkie, średnie i lekkie) czy lepiej robić ciągle tym samym ciężarem. Chciałbym się również dowiedzieć czy mój plan treningowy wykonywany co 2 dni jest optymalny: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, uginanie ramion z gryfem łamanym, wyciskanie francuskie, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, wyciskanie hantli nad głowe stojąc.

Witam, złapała mnie stagnacja na wyciskaniu na płaskiej, próbowałem rotować powtórzenia, zmniejszać/zwiększać liczbę serii, dodawać pauzy na dole, lecz niestety nic się nie przyczyniło do poprawy, tak naprawdę w moim PPL progres idzie we wszystkim oprócz ławy na płaskiej, oto przykładowe daty z treningów: 26.04 70kg 1x6, 1x5 flat 65kg 2x6 flat 60kg 1x7 flat 45kg x8 incline 20kg x12, x13 pushdown 15kg x12, x9 overhead 10kg 2x13, x12 wznosy bokiem vs 11.06 70kg 1x6 flat 60kg 1x8 flat bench press 47.5kg 1x9 incline 10kg x15, x14, x13 wznosy bokiem 22.5kg x13 pushdown 17.5kg x11 overhead 15kg x14 overhead Mój staż treningowy to 7 miesięcy, waga 75kg. Czy miałby sens wywalenie płaskiej na rzecz dipów z obciążeniem na jakiś czas (bez wyrzucania incline)? Mimo wszystko chciałbym wrócić na ławę by zdobyć wymarzone 100kg. Pozdrawiam

Witam Serdecznie . Szukam spalacza ogólnie z brzucha i boczków . Aktywność fizyczna ograniczona (przez operacje) . Tryb życia (staram się w ciągu dnia większość chodzić i stać) . Dobry spalacz , który z dietą przyniesie efekty .

Dzień dobry, Z jakim maksymalnie obciążeniem powinien ćwiczyć zaawansowany 17 latek żeby nie było negatywnego wpływu na zdrowie? Pozdrawiam

Witam chciałem się zapytać o dietę dzienna dietę chodzi mi ile i co jejsc przed treningiem jaki odstęp czasowy przykład trenuje na 20 wieczór kiedy jejsc i co przed oraz co po jakie brac witaminy dziękuję pozdrawiam

Witam Jaki plan treningowy żeby schudnąć i się wyrzeźbić mam 19 lat i 90 kg przy wzroście 185 . ? Chciałbym ważyć maksymalnie tak 75-78 , Chciałbym dostać od was co zrobić żeby osiągnąć ten efekt. Co jeść i z jakimi odzywkami najlepiej to połączyć ?

Jakie białko kupić żeby nie mieć wzdętego brzucha

Co z tą kreatyną? Jak ją przyjmować? Michał Karmowski wiele razy już mówił, że przyjmowanie jej ma sens jedynie około treningowo, a inna część mówi, żeby suplementować ją codziennie. Czy przyjmowanie kreatyny codziennie to nie po prostu przekonywanie ludzi do tego, żeby szybciej zużyli produkt i kupili nowy?

Poszukuje spalacza który posiada w składzie 3'5'-Diiodo-l-Thyronine,kiedyś używałam jednego specyfiku po którym waga spadała ale z tego co widzę został wycofany.Co polecacie