SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 472 - Zapytaj SFD

Witam, co będzie lepszym wyborem? Wcześniej używałem OstroVit whey waniliowego, po kadzym wypiciu muliło mnie i chciało mi się wymiotować. Przerzuciłem się także na mleko bez laktozy i jest zauważalnie lepiej, lecz dalej ów suplement mi nie odpowiada. Dodam, że mam 15 lat, jestem pod okiem opiekuna oczywiście. Z góry bardzo dziękuje i Pozdrawiam. https://allegro.pl/oferta/allnutrition-whey-lactose-free-bialko-bez-laktozy-9165422503 https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-80-bialko-bez-laktozy-700g-czekolada-8795456860

FreszuK 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

chciałbym skompletowac maksymalne wsparcie dla moich stawow w postaci suplemento. patrzylem na kompleksowe mieszanki, ale nie do konca jestem przekonany co wybrac. nie wiem czy nie warto z samych skladnikow soslo cos zmontowac czy wlasnie kupic gotowca jakiegos jak flex animala i uzupelnic go dodatkowo tym co trzeba? jak wy stosujecie?

tomson 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu systemem AB naprzemiennie, w treningu A robilem przysiady ze sztanga na karku a w treningu B martwy ciag teraz zaczynam robic ABC i chcialbym wiedziec jakie cwiczenie moglbym dolozyc, nie wiem czy same wykroki z hantlami w miejscu to nie za malo,czy jeszcze czegos nie dolozyc na trzeci dzien treningowy, opocz tego jakie cwiczenie moglbym dolozyc jako trzecie do treningu barkow, wyciskanie hantli i wznosy bokiem robilem do tej pory

Kamil 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czesc,, dzisiaj wyczytalam, ze majac problemy z plecami wkleslymi moge miec problem rozbudowac posladki? mam dwa pytania, czy faktycznie moze tak sie dziac? i czy jest na to rozwiazanie, aby cwiczyc w taki sposob by jednak posladki zbudowac?

marika 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Mam problem z dojadaniem kalorii. Jestem na redukcji i wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to około 2300 kcal więc obcinam 200 i staram się jeść 2100 kcal. Jednak nie udaje mi sie to, mam duży problem przejeść tyle kalorii, zazwyczaj zjadam około 1200-1600 kcal i mam dość. Czy to duży błąd? waga normalnie leci, czy powinienem dobijać te kalorie? Jeśli tak to czym? szczerze trochę jestem w szoku bo myślałem ze na redukcji chodzi się głodnym a ja nie jestem w stanie tego przejeść, mimo ze lubię jesc

apekrzysiek 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

czesc konczy sie powoli pierwszy miesiac szkoly i tak pomyslalem, ze trzeba zaczac cos robic dla siebie tez. chcialbym trenowac 3-4 razy w tygodniu na mase. jednak wiekszosc planow fbw to tylko 3 dni w tygodniu czy taki trening wystarczy?

tren 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć. Jestem tutaj nowy i mam do was pytanie. Czy w diecie na masę można jeść codziennie naleśniki smażone bez tłuszczu z mąki pszennej pełnoziarnistej i masłem orzechowym plus do tego np. banan? Czy będzie to raczej zły pomysł?? Dopiero będę zaczynać budować masę. Jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji i jutro będę miał gotową dietę od trenera personalnego ale tak z ciekawości chciałem tutaj się zapytać. Tak wiem mogłem się go o to sppytać ale w tej chwili jest zajęty i nie ma jak za bardzo się ze mną skontaktować. Jestem wychudzonym chłopcem (tak dobrze widzicie chłopcem) mającym niecałe 14 lat, ważę niecałe 45kg i mam 169cm wzrostu. Pozdrawiam

Owca 28 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Cwicze codziennie bardzo ciezko i mam diete oraz biore spalacz tluszczu. Moje pytanie brzmi: Moge sobie pozwolic na cheal day raz na 2 tygodnje? Hodzi mi o zjedzenie 4000-5000kcal Czy te treningi pojda na marne? Czy to dobry pomysl?

jakubpolcwiartek 27 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Ile powtórzeń na masę w fbw? 6-8 czy 10 - 12? Spotkałem sie z objema stwierdzeniami, i nie wiem ile robić.

Dabdap 27 September 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie mam problemy z koordynacją ruchową, właściwie to od dzieciństwa. Zaczynam przygodę z siłownią, chce nabrać kształtów i siły i zastanawiam się jak mogę sobie pomóc? Po pierwszych tyg. już zauważyłem że nie będzie lekko bo wiele ćwiczeń u mnie leży technicznie. Jest na to jakaś rada?Czy ciało można wypracować pod tym kontem? Czy mam odpuścić tą siłkę? Nie chce żeby się że mnie śmiali. Dziękuję

Armi 27 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3099 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2587 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
312 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi