Co mogę roślinnego bez laktozy i glutenu na wzrost masy mięśniowej? Mam niedowagę

Hejka czy to jest okey biorę już od 3 tygodni clenbuterol i od dwóch tygodni mam kontuzje i skurcze mięśni szybko mięśnie mi się męczą zakwasy a dużo ćwiczę i nie miałam tego wcześniej od 8 miesięcy biegam na bieżni z kamizelka obciążeniem 5 kg od 3 do 4 h maks i w tym siłowo na hantlach 4 kg i pilates z obciążeniem też 2 kg i jeszcze interwały co średnio wychodzi że ćwiczę od 6 do 8 czy 9 h dziennie z jeden dzień regeneracji i jestem na redukcji 1000 kcal maks a zdarza się zjeść raz w tygodniu 2 tys Ale wtedy staram się dużo spalić a najmniejsza dawka godzin to 4 h . no mam jakąś alergię alergiczną na twarzy i ramionach skurcze mięśni znużenie z anemię mam za dzieciaka i nigdy nie miałam takich zakwasów mięśnie a gdy biorę ten clen to mam czy to jest okey uczucie nie sytości też i podczas ćwiczeń gorąco jest

Witam waże 70kg 181cm wzrostu 17lat od roku regularnie uczęsczam na siłownie próbowałem róznych planów treningowych i nie widze zbyt dużej róznicy w sylwetce żeby jakkolwiek mi się przybrało oprócz wiadomo siły bióre 80kg na klate czy jedynie musiałbym więcej szamać ? dajcie jakieś rady zależy mi też zeby nie wymeczac organizmu jakimiś niezdrowymi praktykami dzięki :)

hej. podczas aktywnosci czesto pojawia sie u mnie bol. zazwyczaj podczas intensywnego treningu gdzie zaczyna brakowac mi tchu. Czy wiecie czy jest to tzw. kolka? czy przyczyna moze byc cos innego. nie jets to bol zoladka, tylko brzucha w sensie wewnatrz

witam. ostatnio pomyslalem, ze moje cialo nie nadaje sie do treningu bo mam czeste kontuzje. co chwile mam problemy z kolanem, barkiem czy innymi stawami. czy mozliwe jest tak, ze cialo moje nie jest stworzone do silowni?

Witam, zacząłem chodzić na siłownie a jestem w tych tematach zielony. Prosił bym o jakieś porady na plan treningowy i jak się odzywiac. Moim celem jest zbudowanie mięśni.

Cześć, skręciłem noge na łyżwach ile czasu potrwa regeneracja? nie bylem u lekarza

Witam czy Sylimarol 70 /2x I Nac 150mg można ze sobą łączyć?

Czy mogę brać dwie ashwagandy dziennie gdzie jedna tabletka ma 200 mg

Ile białka i węgli zalecacie brać na masie?