Co sadzicie o podejsciu do treningow tzw. hybrydowym? Czy mozna osiagnac fajne efekty takimi treningami?

czesc, podczas treningu nog przy wyprostach na maszynie na uda, bola mnie kolana. Jak robie na maszynie gdzie się robi tyl ud, to wszystko jest dobrze. Inne cwiczenia na nogi tez sa w miare bezbolesne. Czy maszyna do wyprostow mocno obciaza kolana? Czyms ja zastapic?

Bardzo smakuje mi Wasze białko na sucho. Prosto z łyżki do dzioba. Czy taki sposób spożycia jest efektywny? Czy jednak konieczne jest rozpuszczenie w płynie?

Jakie suplementy polecacie, mam 15 lat i dopiero zaczynam z siłownią

Chciałabym kupić swoje pierwsze białko ale nie toleruje laktozy. Jakie białko będzie odpowiednie?

Dzień dobry. Czy znajdę w sklepie SFD lub gdziekolwiek BATONA nisko węglowodanowego , podaje parametry: -Węglowodany max 10 gram -Tłuszcz max 18 gram -Cukier max 3,5 gram -Białko , im więcej tym lepiej -Bez smaku ? Nie obowiązkowo Z poważaniem PikoloPlusMinus

jak chce przytyć bo wychodzę z zaburzeń odżywiania i chce białko to jakie polecasz

Mam pytanie co mogę zrobić jeżeli byłam na spływie kajakowym 5h i po powrocie do doby po kilku godzinach zaczęły mnie boleć ręce w zgięciu i nie mogę się skupić na niczym płacze z bólu robiłam zimne i ciepłe okłady i nic nie pomogło wie ktoś jak mi pomóc?

Mam problem. Taki że ćwiczę 5 dni w tygodniu,zjadam mniej więcej 4K kalorii (liczę w aplikacji) mam 17 lat i ważę 56 kg,najwięcej ile ważyłem to jest 58,mam straszny problem z nabraniem na wadze,myślałem o przerwie w treningach i zrobieniu masy przez ten czas ale za nic nie mogę się przełamać,bo boję się spadków,dlatego potrzebuje podpowiedzi co będzie lepsze,czy to będą ćwiczenia wraz z jedzeniem czy odłożyć na jakis czas ciężary i zająć się masą. (Ćwiczę półtora roku,zaczynałem z tragiczną waga 44 kg)

Witam serdecznie mam pytanie chciałbym zakupić kolagen u was w sklepie ale nie do końca wiem jaki? ..mam 53 lata i chyba lekki problem z kolanami i stawami a może również to problem z kośćmi. Kiedyś piłem taki kolagen wołowy przez 3 miesiące I pomogło. Proszę mi coś doradzić. Z góry dziękuję