Suplementy Witam 88kg 185cm Zależy mi na przybraniu dodatkowej masy mięśniowej Ciężki trening 3razy w tygodniu rano kreatyna w ciągu dnia dobrze dobraną dietę dopełniam gainerem i białkiem wpc. Gainer zawsze po treningu a białko na noc. Do tego witaminy D3 k2 czy można z gainerem lub białkie czzy z posiłkiem a i Omega 3 tylko wchłaniana z tłuszczem z posiłku Czy tak?

Witam serdecznie panie trenerze ja chciałbym sie dowiedzieć od pana jakie hantle można stosować dla ludzi którzy rzadko trenują którzy nawet prawie wcale nie trenują no i po jakim czasie moge zwiększyć obciążenie hantli i na jakie obciążenie zmienić i ile minut bądź godzin mam cwiczyć z hantlami

Od ponad 2 miesięcy boli mnie odcinek lędźwiowy. Jestem prawie pewna, że to przez źle wykonany martwy ciąg. Wzięłam za dużo, a technika napewno była mega słaba. Boli mnie gdy się schylam, siedzę, stoję zbyt długo. Nie boli, kiedy leżę i chodzę. Dodam, że nie chodzę już na siłownię około miesiąc. Co to może być? Co mogę zrobić oprócz wizyty u lekarza? Czego nie robić (nie chodzi o ćwiczenia)?

Witam mam pytanie kupiłam serrapeptase i jest napisane 250.000 iu jak to przeliczyc na mg ?ile to jest mg?

Chcę zakupić dietę redukcyjną

WItam chcialem zaczac treningi z hantlami w warunkach domowych, 2 hantle 5-10 kg, wylacznie hantle bez drazka, nie mam mozliwosci, czy moglbym otrzymac jakis 3-4 dniowy plan treningu dzieki ktoremu rozwine ramiona, plecy, klatke, biecepsa i poprawie znaczacu musulature? Moglym otrzymac kilka rad dla poczatkujacej osoby i otrzymac taki plan z cwiczeniami, (odplatnie lub darmowo?)

Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś leki, aminokwasy które skutecznie stymulują Hormon wzrostu dzięki któremu można trochę urosnac wzwyż.

witam, mam 15 lat, wzrost 180cm/60kg. Chciałbym przytyć do 70kg do tego budując mięśnie. Jaka dieta i trening (wiadomo, ze silownie zamkniete)

Witam serdecznie , chciałem się zapytać czy jak sie zacznie brać meta anabolon to czy można brać do tego kreatyne lub białko ?