Dobry wieczór. Z braku czasu przygotowuje posiłki na dwa dni. Trzymając je w lodówce. Pracuje na dworze i spożywam je zimne. Czy jest to ok? Czy lepiej by było je podgrzewać. Pozdrawiam

Poszukuję odżywki białkowej serwatkowej. Nigdy wcześniej nie miałam z czymś takim do czynienia. Czy mogę prosić o polecenie czegoś na pierwszy raz?

Witam. Dzięki treningom i diecie dość intensywnie chudnę :) jest jednak taki minus że na brzuchu robi się pomarszczona skóra a na twarzy obwisłe policzki i wody pod oczami. Czy są jakieś preparaty, maści itp które ujedrnia skórę ?

Uprawiam biegi czy CK 369.73U\L to jest powód to niepokoju

Таможенное оформление из Кореи https://ved-line.ru

Cześć, jaki współczynnik aktywności fizycznej użyć do obliczenia cpm w popularnych kalkulatorach internetowych? 30 lat, 172cm wzrostu w, 75kg, chodzę średnio 16-17k kroków dziennie i robię 3-4 treningi siłowe tygodniowo po 45min - 1h. Kardio nie robię. Czy 2500 kcal to wystarczającą ilość na redukcję tkanki tłuszczowej?

Co powinienem robić, by zrzucić nadmiarowy tłuszcz od pasa w dół? Złapałem go przez to, że moja praca wiąże się z siedzeniem. Obecnie odżywiam się zdrowo, od 3 tygodni nie jadłem słodyczy i jest git. Chodzę na siłownie prawie codziennie, z 2 dniami przerwy. Przed/po treningu biegam 3/4km na bieżni. Jestem na etapie, że bez problemu podciągam się 10 razy podchytem, moja waga to około 62kg, 175cm wzrostu.

Mam 12 lat, 151 cm wzrostu i 38 kg. Ćwiczę prawie codziennie. Ilu kg hantle powinnam używać?

Jakie białko będzie najlepsze dla osoby początkującej ćwiczenia na siłowni? Kobieta, lat 20, ćwiczenia 4x w tygodniu

Witam Mam 43 lata. Nigdy nie startowałem w zawodach kulturystycznych ale doświadczenie na siłowni posiadam wieloletnie. Jak na rok 2022 zaplanować jakikolwiek start w kategorii dla wagi około 90 - 100 kg i wzrostu 170? Z góry dziękuję za odpowiedź