Witam,mam 43 lata i parę pytań:1.)Jaki środek byłby najlepszy solo na wytrzymałość i siłę pod sporty walki(boks)halotestin, oxandronol, turanabol?2.)Który z nich najmniej wpływa na profil lipidowy?3.)Czy zmniejszają produkcję własnego testosteronu?4.)Leki które dołożyć przy złym profilu lipidowym:statyny czy fibraty?Dawki dobierać robiąc badania czy wybrać się do lekarza?Przy testosteronie i "samoleczeniu"statynami dobry choresterol spadł do 10 mol/mg

dzien dobry mam 15 lat chodze pare miesiecy na silownie i chcialbym troche urosnac we wzroscie i myslalem nad mk677 ale slyszalem ze zwieksza to ryzyko cukrzycy i sie zastanawiam czy to prawda czy srednio, tez myslalem nad boosterami hormonu wzrostu i chcialem sie spytac czy to cos daje czy srednio czy wgl lepiej zebym narazie nic nie bral z tych rzeczy

co mam zrobić jeśli pas kulturystyczny jest zbyt sztywny i nawet nie chce się rozpinać?

Dzień dobry. Mam problem ponieważ podczas ćwiczeń zauważyłem że z mojej perspektywy lewa strona klatki jest bardziej wypięta do przodu niż prawa oraz zauważyłem że mam prawy bark wyżej od lewego. Co mam zrobić z takiej sytuacji?

Mam 14 lat, zacząłem brać kreatynę i miałem straszną biegunkę, (wziąłem 3 gramy) czy macie jakieś porady, ile powinieniem brać, czy w ogóle powinienem brać???

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 107cm -udo: 55cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie równo rok systematycznego chodzenia 3/4x w tyg wcześniej krótkie epizody po parę miesięcy 6. DIETA: -białko: 150/200g dziennie - mięcho i szejki -węglowodany: byle dobić kcal ale wyrzuciłem cukry proste -tłuszcz: byle dobić kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy nie przebyłem żadnego cyklu ale jakoś dwa lata temu temu zaczęły się u mnie problemy z potencją

Jakie suplementy na odchudzanie mogę stosować w trakcie karmienia piersią? Po ciąży zostało mi 15-20kg do zrzucenia i ani ćwiczenia (20min dziennie to mój max jaki mam dla siebie)ani deficyt kaloryczny nie przynoszą efektu. Dostaję już załamania bo waga ani drgnie, ciągle chodzę glodna i smutna przez to wszystko. Przed ciążą byłam mega szczupła i wysportowana ale przez powikłania przez cały okres ciąży Waga mi skoczyła z 65kg do 105kg. Chce szybko wrócić do tego stanu bo nie mogę na siebie patrzeć

Witam wszystkich sportowcy świrów. Zwracam się do was z prośbą abyście pomogli dobrać mi jakiś plan treningowy. Zmagam się z rwą kulszową,mam przesunięte dwa dyski,i nie wiem jak wrócić do treningów po pierwszym ostrym ataku. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Smolin!

Nazywam się Ola, mam 34 lata od kilku lat ćwiczę w domu bez obciążania, ćwiczenia na uda pośladki, przysiady itd. rok temu zauważyłam że moje prawe udo jest grubsze 1 cm, od lewego, więc bardziej ćwiczyłam to grubsze z myślą że jak będę bardziej je ćwiczyć to zmniejszy się jego objętość. Teraz prawe udo jest 2,5 cm grubsze od lewego. Jestem załamana, bardzo proszę o pomoc. Proszę mi coś doradzić jak mam ćwiczyć, aby wyrównać asymetrię. Dziękuję

Hej! Ćwiczę już rok, trochę nie regularnie, w trakcie tego miałam dwa miesiące przerwy. Aktualnie mam maxa na bench pressie 62,5kg, ostatnio wróciłam do robienia go na sztandze, nie hantlach i myślałam żeby zamknąć rok robiąc maxy na tym ćwiczeniu. Moje pytanie jest takie, czy mam zrobić deload przed maxami np tygodniowy, żeby nie przeciążać mięśni i dać się zregenerować organizmowi? Czy normalnie wyciskać sobie, tak jak to robię od 3 tygodni, dając sobie dosyć ciężkie serie? Inb4 nie czuję się zmęczona, ani nie widzę spadku w sile. Czasami mam gorsze dni, ale to przez to że nie trzymam michy.