Hejka mam problem odnosnie plecow. Czesty bol w odcinku lędźwiowym po jakichkolwiek aktywnościach fizycznych od zwyklego chodzenia po sport. Wiecie moze czym moze to byc spowodowane? Czy jest to na tyle powazne zeby gdziekolwiek z tym chodzic? Pragne dodac ze mam 16 lat a bol wystepuje juz od okolo 3/4 miesiecy i nie bardzo przeszkadza w zwyklym funkcjonowaniu lecz jest dosyc uciazliwy

czy moge łączyc burn4all berberyne i water out?

Dzień dobry, Proszę o informację czym wspomóc odchudzania ? Chodzi o coś bezpiecznego co dodatkowo sprawi, że zmaleje uczucie ciągłego zmęczenia dla kobiety 33 lata.

Witam mam pytanie Odnośnie kalorii czy jeżeli będę dobrze mocno ćwiczyć regenerował się suplementowal Dostarczał aminokwasy witaminy minerały itp Duży podaż białka Zdrowa dieta mięso owoce.warzywa To czy masa mięśniowa wzrosnie ? Bo od dłuższego czasu nie mogę dobić kalorii jest za gorąco i człowiekowi się jeść nie chce Jem tyle ile wychodzi mi żeby utrzymać wagę ewentualnie 50-200 kcal nadwyżki ale to z 2-3 x w tyg Waga pomalu idzie i wizualnie lepiej wyglądam i wymiary też spoko Kiedyś jadłem dużo więcej waga rosła szybciej ale.tego tłuszczu bardziej zalewało i nwm czy robić tak jak robię teraz

Cześć, ostatnio kupiłem sobie ADEK i Omege, i na Omedze po czasie zobacxylem ze ma dopisek + witamina E, i mam pytanie bo w obydwóch suplementach jest po 12mg witaminy E, moje pytanie brzmi czy mogę brać dziennie po 24mg ? czy rozdzielić to na dni, że raz biorę ADEK a raz Omege. Ważę 71kg 178cm wzrostu

Siema Pytanko jestem na masie i mam takie pytanie czy mogę np robić ostatnia serie ostatniego ćwiczenia max powtórzeń do upadku ? Np robię 10 serii na plecy I ostatnia seria wiosłowanie hantlami zrobić maxa ? Czy t o ma sens bo mi się wydaje że taka serie jedna można Robić

Witam Chodzi o to że jestem na masie Za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje I teraz tak jeżeli chodzi o dietę to na pewno będzie lipa Jak to na wakacjach na pewno będę trzymał podaż białka co do kalorii będzie ciężko obliczy w restauracji nie da się itp I następna sprawa nie chce robić tak że przez te 5-6dni będę bez treningu I zastanawiam się czy nie zabrać ze sobą gumy oporowe i wieczorkiem przez 30-40 min katować mięśnie gumami czy to ma.sens czy odpuscic sobie treningi ?

czy mam szanse jeszcze urosnac mam 14 lat i 168 wzrostu wmiare wysokich dziadkow ale niskich rodziców

Witam, mam 172cm wzrostu i ważę 51.7kg, Jestem chudy. Nie chodzę na siłownię ani nie uprawiam żadnego sportu. Chciałbym ważyć co najmniej 57kg i być trochę grubszy. Dziękuje

Jakie są możliwe powikłania i długoterminowe konsekwencje nieleczonego lub niewłaściwie leczonego skręcenia kostki?