SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 466 - Zapytaj SFD

Cześć. Trenuję obecnie 3 razy w tygodniu na siłowni. Za parę tygodni chcę wrócić do sportów walki, wtedy docelowo miałbym 5 dni treningowych (3x sw i 2x siłownia). Do tego jeszcze sporadycznie, czasami bieganie, czasami rower... Korzystam z kateringu bodychief (dieta sport 3000kcal), i do tego chciałbym dobrać sobie suplementację. Mają Państwo może jakieś porady, odnośnie suplementacji? Planowałem brać: - białko - węglowodany - kreatynę (jabłczan) - beta analina - ashwagandha Moje dane: Wzrost: 182 Waga: 73-74 Wiek: 22 lata Z góry dzięki za opinie, pozdrawiam

lukasz.strzebonski 24 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mogę stosować kreatynę w wieku rocznikowo 15 lat?

Kacper 24 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy taki trening jest dobry? Czyli 1 trening klata i biceps po 16 serii na partię czyli na klatę i biceps czyli łącznie 32 serie na jeden trening 2 trening barki i triceps też po 16 serii na barki i triceps czyli 32 serie 3 trening nogi 12 serii 4 trening plecy 24 serie Czy oplaca się robić tyle serii

Kacper 24 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

hej, jaka suplementy polecacie na poczatek?

maggru23454 23 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzien dobry, trenowałam kilka lat temu i wtedy korzystałam z przedtreningowki „Work it Lady- Queen Fit” i byłam z niej bardzo zadowolona. Teraz wracam do treningów i widzę ze nigdzie jej już nie ma, pewnie wycofali. Czy ma ktoś do polecenia godny zamiennik? Podobało mi się ze miała dobry skład, była w miarę delikatna w działaniu, ale jednak działała. I smak cytrusowy tez mi się podobał, ale mogę z tego zrezygnować najwyżej. Będę wdzięczna za polecajki:) Agnieszka

Agnieszka 23 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, też jestem zainteresowana tematem fenix ground zero - na pewno już nie można kupić? Nie kwestionuje powyższej odp ale na niektórych stronach się pojawia A nie chce kupić kota w worku

hahahanka 23 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry Chciałbym zapytać odnośnie odżywek jakie powinienem kupić. Wraz z narzeczoną przeszliśmy na dietę keto. Mierzymy się ze sporą nadwagą. Po miesiącu na diecie udało nam się zbić 6kg. Kolejnym etapem właśnie mają być odzywki i do tego aktywność. Waga przez tydzień stanęła nam w miejscu więc zaczęliśmy od tańca na konsoli 3-4 razy w tygodniu. Do tego dokładamy ćwiczenia, ja na brzuch z aplikacją, narzeczona pośladki i nogi takze z aplikacją. Planujemy za 2 tygodnie zrownowazyc silownie z tańcem. (Po 2 razy w tygodniu). Na siłowni głównie cwicze na orbitreku i rowerek stacjonarny. Narzeczona rowerek i bardziej sprzet siłowy. Prosiłbym o polecenie co powinniśmy zakupić u Państwa aby wspomogło naszą przemianę. Czytałem aby kupić specjalne odzywki aby wspomóc keto dietę. Pozdrawiam Mariusz

MrRacoon 23 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam na celu budowanie masy mięśniowej. Ważę 93kg, wzrost 186, wiek 31. Ćwicze 3 razy w tygodniu lecz na codzień praca fizyczna. Budowa ciała endomorfik. Zakupiłem zestaw suplementów: Beta Alanina, BCAA, Białko, Nitrobolon II, Glutamina oraz Kreatynę. Potrzebuję porady jak to wszystko stosować w DT oraz DNT. Pozdrawiam

Michall991 23 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siena szybkie pytanie mam 17 lat i jestem na masie jem około 3000kcal i ważę 70kg zaczynałem 67 kg mase robie półtora miesiące i mam zamiar robic ją rok i tu moje pytanie . W momencie gdy idzie nasza waga do góry to idzie zapotrzebowanie kaloryczne. Więc jeśli ja początku masy obliczam ,że potrzebuję jeść na przykład 4000kcal przy wadze 80kg to w trakcie masy gdzie powiedzmy waży się 90kg dalej trzeba trzymać te 4000kcal . Czy powinno się obliczyć od nowa zapotrzebowanie tylko ze dla 90kg . Pozdrawiam

Franek001 23 April 2022 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie. Posiadam jedną puszkę animal testest. Wiem, że do pełnego cyklu potrzebuję 2 opakowania. Czy mogę zastąpić brakujące opakowanie innym produktem? Pozdrawiam

Elvis 22 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3606 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3150 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
646 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi