Mam 18 lat 175cm wzrostu 63 kg jakie suplementy stosowac do wzrostu masy miesniowej i treningu(mam na mysli jakas kofeine,przedtreningowki itp), stosuje gainer kreatyne moje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyzka to 3200 kcal

Witam, piszę do Pana w sprawie rozpoczęcia cyklu z sterydami. Chciałbym się dowiedzieć, czy jest Pan w stanie mi pomóc. Moje pytania dotyczą dokładnie tego jaki steryd najlepiej zażywać na początku, z czym go łączyć, by uzyskać pożądane efekty, na co uważać i jakie dawkowanie zastosować. Mam 22 lata, wzrost 178 cm a waga to jedyne 67kg, stosowałem białka, różnego typu masówki, ćwicząc przy tym, ale nic nie przynosiło efektu. Dlatego zdecydowałem się na rozpoczęcie przygody z sterydami, ale nie wiem od czego zacząć dlatego piszę właśnie w tej sprawie do pana.

Witam, chciałbym się zapytać czy ta ławka jest warta uwagi do mini budżetowej siłowni. Chodzę na siłownię, ale w razie (odpukać) zamknięcia siłowni bądź chęci zrobienia treningu w domu chciałbym się w jakiś skromny sprzęt zaopatrzyć. Dodatkowo czy skos na tej ławce jest do przeżycia, zwykle robiłem skos na typowej regulowanej ławce, a ta jest dość nietypowa, choć może mi się tylko wydaje. Jeśli to ma pomóc to póki co nie wyciskam w niczym 100kg (stojaki mają takie maksymalne obciążenie). Z góry dzięki za odpowiedź! https://www.sportbody.pl/pl/products/lawka-do-cwiczen-skladana-ze-stojakami-ks5076-33639.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping

jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie wyskoku z jednej nogi?

Witam, mam 17 lat ok 190cm wzrostu oraz 124kg na wadze, trenowałem przez długi okres czasu boks a teraz chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią, bilans od stycznia 2020 roku wynosi -20kg, chciałbym schudnąć jak najwięcej i doradzić się w sprawie suplementacji oraz ewentualnie dietetyki, wcześniej stosowałem izolat i aminokwasy. obecnie jestem bardzo zmotywowany na chodzenie na siłownię i chce dać z siebie wszystko i nie zrobić sobie krzywdy, poniżej wrzucam linki do zestawu suplementów który chciałem zamówić. https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2_1_1_1000_XtraCaps-opis34934.html https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Iso_Whey_ZERO-opis33470.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_2x_D3_4000_120tab-opis41640.html

Cześć, mam problem z kolanem a mianowicie zespół fałdu przyśrodkowego. Czekam na artroskopie. Nie chciałabym przerywać ćwiczenia na silce, czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na redukcje, które nie obciążają kolan?:)

mam 18 lat od niedawna i moim celem jest osiągniecie celu czyli pojechanie na zawody 1 raz w życiu i mam takie pytanie czy nie jest za późno proszę o konkretne odpowiedzi od fachowców bo jak czytam komentarze każdy próbuje zmotywować kogoś mówiąc ze w każdym wieku może a dla mnie sie liczy czy nie zapozno czy w takim wieku mogę jeszcze dużo powoli osiągnąć

Cześć, zamierzam zacząć się ruszać ale nie wiem czy uderzyć w boks czy w siłownie. Aktualnie ważę 125kg przy wzroście 182cm. Głównym celem jest zrzucenie masy ciała i poprawa sylwetki oraz wydolności i wytrzymałości. Stad moje pytanie czy mogę zejść z dieta poniżej 2500kcal czy raczej zejście z kaloryczności spowoduje odkładanie się masy i który z tych treningów wybrać na start :)

po złamaniu kości łódeczkowatej ,unieruchomieniu doszło do zwyrodnienia stawu nadgarstka.ortopeda zaproponowal orthokine.Czy ktoś leczył taki przypadek

Jakie efekty przyniesie korzystanie z boosterów HGH u dziecka (14 lat)? Czy wspomoże to wzrost?