Co robić po wejściu na siłownię czy od razu iść np na ciężarki czy może na początek lepiej na cardio

Czy hemoroidy mogły powstać od treningu siłowego ? Chodzi o trening z masą ciała.

Witam, chciałbym zacząć trenować i głównie polepszać swoją siłę do kopnięć, uderzeń itd. Nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy aby był w pełni dobry, ale także zawierał te elementy o których wspomniałem wcześniej. Moje gabaryty to 65 kg wagi, 165 cm wzrostu. Trenuję nieregularnie, w sensie czasami się zabieram za jakieś treningi ale tracę na to energię po tygodniu lub 2 myślę że to jakaś kwestia odżywiania i regeneracji nie wiem jak się za to zabrać.

Witam Ile kcal ma produkt fame preworkout?

Witam Potrzebuje coś co pogłębi sen, od roku budzę się w nocy i nie mogę spać już do rana. Cena nie gra roli bo już ledwo ciągnę..

Witam czy jednocześnie mogę stosować Piperine chrome, CLA L-karnitine z green tea i Water Cut ?

Witam, potrzebuje pomocy. Wróciłam do formy /wagi zprzed ciąży. Dieta i treningi co 2 dzień, przeplatane interwały, cardio i siłowe z minimalnym obciążeniem do 5 kg. Zarys mięśni jest, ale dążę, żeby ta krata na brzuchu była bardziej widoczna, a poślad zrobiony ? nie chce wyglądać jak chuderlak (mam nadzieję że wiecie o co chodzi). I tu moje pytanie czy pocisnac jeszcze trochę na redukcji tak żeby mięśnie się pokazały bardziej, a potem wejść na masę i robić poślad czy odwrotnie...

Witam jestem nowicjuszem w sportach siłowych poza rocznym chodzeniem na siłownię ale wiedząc że ćwiczę zle więc od razu lepiej mówiąc nowicjuszem...W dobie pandemi byłem zmusozny zrobic siłownię w piwnicy I stąd pytanie odnośnie zestawu jak i treningu bo aktualnie macham coś tam u sąsiada też w piwnicy ?. Waga 87 kg max wyciskanie na ławce myślę do 120 kg. 1. Jaki najlepiej zestaw ze stojakami - k sport- kssl098 - kelton avenger home III - marbo MH7 2. Czy ten trening jest w miarę ok na początek? A Przysiady 5x5 Wyciskanie lawka 5x5 Wioslowanie pendlaya 5x5 Triceps zza glowy hantelka 3x8-12 Łydki 3x15 B Przysiady 5x5 Wyciskanie zolnierskie siedzac (za nisko sufit) 5x5 Martwy ciąg 1x5 Biceps sztanga 3x8-12 Brzuch 3x20 I tak na przemian raz tydzień A B A A drugi tydzień B A B. Z góry dzikeuje za odpowiedź bo już tyle tego czytam i nie wiem co jest dobre bo każdy ma tam swoją opinię i swoje metody. Pozdrawiam

Witam chciałbym sie zapytać jak skonczyć z słodyczami w sensie nie jesc a jak zjesc to raz na 2 miesiącu pozdrawiam :)

Jaka odżywkę białkowa kupić jako pierwsza do shake?