SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 538 - Zapytaj SFD

Mam normalny trening siłowy(3x w tygodniu) i chciałbym też zacząć robić pompki żeby móc ich robić normalnie więcej. Czy pompki będą w czymś mi przeszkadzały, czy warto je w ogóle robić i ile razy w tygodniu.

red 25 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam potrzebuje diety na ktores zdobędę mase miesniowa. A jednocześnie zrzucę brzuch jest taka możliwość?

Oski 25 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Mam jakoś 175 +/- i w tym roku 14 lat w grudniu miałem jakoś 166 więc troche urosłem. Rodzice są dość niscy po 170 ale pradziadek miał 2m,ile jeszcze urosnę mam jakieś szanse dobić do 185?

biban543 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy podczas dojrzewania gdy np. ciało rośnie możliwe jest samoistne schudnięcie przez to?

monodrey 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Wiek:28 Waga:105 Wzrost:184 Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez który zrzuciłem 4kg Mój cel wagi 87-90kg Pytanko: czy mimo tego , że w zupełnosci wystarcza mi taka ilość kalorii nie powinienem ich jednak troszeczkę zwiększyć ? Wiadomo zależy mi na zrzuceniu tłuszczu ale i za razem na budowie mięśnia . Do tej pory widzę , że mięsień jakby rośnie( lub po prostu wyłania się spod sadła) . Proszę o radę :)

Bedziul 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, szukam ćwiczenia na zasadzie przyciągania pionowego i poziomego. Do użytku mam hantle i gumy power band.

monodrey 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć :) poszukuje dobrego biała na przybranie masy mięśniowej , boostera i coś na energię dla cukrzyka typ 1 , dziękuje za odpowiedzi :)

magdaleenaa 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Waze 72 kg 178 wzrostu i 24 lata chciałbym utrzymać wagę 70 kg i pozbyć się tłuszczu jednocześnie, i Nie wiem co mam zrobić czy dietę żeby schudnąć A potem przymasowac czy co . Chce spalić tłuszcz i ważyć 70 kg help

Czaaaarny9 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam ! Mam ,180 wzrostu i 72 kg , czy muszę przytyć żeby widać mi było sylwetkę tzn, mięśnie klatki i brzucha czy waga jest dobra do chodzenia na siłowanie i pracy od zaraz ,żeby te mięśnie było widać z czasem ,

Bron 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Witam, mam problem ze zbyt dużą wagą(84kg i 174cm)wynikającym z tego mocno odstającym brzuchem, już od jakiegoś czasu próbóje schudnąć ale do tej pory nie widze efektów, staram sie codziennie wieczorem biegać co najmniej godzinę, również ograniczyłem jedzenie kalorycznych rzeczy, jednak jak już pisałem nie ma tego efetków, zastanawiam sie czy powodem tego może być to że przez brak czasu często pospiesznie jem i również często zdarza sie że jem późno w nocy(Jednak nie jem wtedy dużo). Jaki jest najskuteczniejszy sposób na spalenie tłuszczu, szczególnie z okolic brzucha?

ChmurKa368 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3170 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2657 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
610 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
377 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
315 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi