Witam. Używam Flexit od jakiegoś czasu i efekty są dobre. Ale przeraża mnie ilość słodzików jak razem z Flexitem pakuję codziennie w swoje ciało. Czy znacie jakąś alternatywę bez słodzików? Wiem, że kiedyś Metabol Flex był bezsmakowy ale teraz jest chyba tylko cytrynowy i też ma w składzie słodziki...

Witam moze mi ktoś wytłumaczyć odnosnie makro glownie chodzi o tluszcze dlaczego jedni zalecaja 20 % w diecie a drudzy 30% jedni mowia 1 g na kg masy ciala inni wiecej , czy jak bedzie ich w diecie wiecej nie bede lapal wiecej tluszczu chce nabierac sluchej masy miesniowej aktualnie jestem po redukcji

Hej, czy mogę brać kreatynę i pwr jednocześnie?

Witam żeliwne czy stalowe obciążenie kolega zakupił zeliwne obciążenie i farba mu schodzila sie kruszyła juz po pierwszym treningu a to zle bo i sypie sie brudzi i gorzej wygladaja krążki i pozniej latwiej rdza wchodzi wiec zastanawiam sie czy stalowego obciązenia nie kupic nie jest tak że stali lepiej farba trzyma? A z żeliwa schodzi? Jeśli chodzi o żeliwne obciążenie mam na oku marki spokey co myślicie o ich zeliwnym obciążeniu? Czy farba z niego schodzi?

Mam pytanie kiedy i ile brać carbo gdy na obozie będę miał 3 treningi dziennie. Waga 70-72 kg.

Tak rzeczywiście jest oddawałem mocz raz dziennie po tygodniu brania Creatyny 1250 mega caps oddaję mocz 10 razy więcej niż normalnie nie pijąc wcale więcej wody niż normalnie biorę 4 kapsułki dziennie waga moja 78 kl pozdrawiam myślę zmniejszyć dawkę

Witam,Jeśli ćwiczę 2 razy w tygodniu górę i 1 dół, to w treningu góry mogę robić 3 serie robocze i czy będę budował mięśnie .bo zawsze 4 robiłem w treningu góry, i teraz bym zmniejszył na 3 robocze w treningu góry i 4 w treningu dołu?

Cześć Mam 45 lat, jestem na diecie redukcyjnej. Oprócz diety, co drugi dzień wieczorem, po pracy biegam. Czy i ewentualnie co powinnam jeść po tym lekkim treningu (30 min w tempie ok 7.5 co daje ok 4km). Boję się, że zamiast tłuszczu, będę spalać również mięśnie. Pozdrawiam Monika

jak czesto zmieniacie plany treningowe? Czy mozna trzymac sie podobnego schematu polaczneia grup miensiowych dluzszy czas, a tylko zmieniac cwiczenia?

Cześć co to dokładnie jest hipertrofia dużo się słyszy hipertrofia hipertrofia ale co to dokładnie jest jak działa i jakie efekty są i czy znaczy ze się buduja mięśnie ?