Witam, poszukuje jakieś białko na zwiększenie masy mięśniowej

Witam choruję na chorobę hashimoto chciałbym zacząć suplementować aswagande ale gdzieś przeczytałem że przy tej chorobie nie wolno jej suplementować nie konsultowałem jeszcze tego z endokrynologiem dlatego pytam czy mogę wyłączyć ją do swojej suplementacji ?

Witam, Szukam nie za drogich, ale też dobrych produktów na zrobienie masy i przytycie. Mam 16 lat, 174 cm i ważę przy tym 55 kg. Stale ćwiczę: basen (6:00-7:00 i 17:00-19:00, 5 razy w tygodniu) oraz siłownia w domu (głównie ćwiczenia z hantlami, codziennie). Szukam takich produktów aby zrobić masę żeby później mieć większą tkankę mięśniową oraz ile posiłków dziennie najlepiej jeść i jakie rzeczy najlepsze będą na przytycie? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Siemka, mam taki nietypowy problem natomiast chodzi mi o ból który najprawdopodobniej jest zlokalizowany w mięsniu czworobocznym okolice kaptura, zaczęło się 2 dni temu, kiedy nagle podczas rozgrzewki pojawił się ogromny ból i jakby podczas kierowania barku w dół łupało w całej okolicy, kiedys miałem podobny ból w wakacje, jednak przeszedł. Natomiast teraz jest już o wiele lepiej niż w pierwszym dniu, jednak na przykładzie nie boli mnie już praktycznie cały dzień, a nagle znowu zaczyna boleć, jednak jest to już o wiele mniejszy ból. Okolice tego przedstawiam w poniższym załączniku. (Z przodu zaznaczyłem tak okazyjnie, jest to ból ciągnacy jak wspomniałem w mięsniu czworobocznym.) Z góry dziękuje za pomoc

Witam, potrzebuje dobrej kreatyny ? Ponieważ miałem przerwę w siłowni około roku

zależy mi żeby porgresować cieżarem w wyciskaniu na kalate na plaskiej na skosie i dipy oraz martwy ciag i w planie mam np 4x6 na plaskiej ale zalezy mi tez zeby budwać mase miesniowa zeby dobrze wygaldac i w tych cwiczeniach mam 4x6 zeby progresowac a w reszcie po 3x8/10 czy to jest dobre ???

Siema. Mam taki problem ze podczas czwiczen totalnie odcina mnie i jest to w sumie głównie podczas treningu rąk, w czasie czwiczen tracę czucie w ręce tak jakby krew nie dopływała, kiedyś nie miałem z tym problemu a teraz pojawia się zawsze co może być tym spowodowane? Mój staż to 5 miesięcy

Witam. Dwa razy w tygodniu wykonuję trening siłowy (z małym obciążeniem) na pośladki. Czy w pozostałe dni mogę wykonywać trening ogólnorozwojowy na całe ciało gdzie są elementy na pośladki,czy lepiej dać pośladkom odpocząć i wykonywać np rozciąganie?

Dobry wieczór, Czy dieta zbilansowana i jej makro mogą być tak rozłożone na redukcję? Mam 20 kg nadwagi i postanowilam wszystko zmienic i będę pracować fizycznie juz za miesiąc zmieniając pracę z biurowej, w ktorej spedzilam 5 lat. Czy taki rozkład makro jest dobry przy zbilansowanej diecie? B: 125 g 25% W: 225 g 45% T: 67 g 30 % Dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Czy można jednocześnie suplementować Omega-3 i Omega-6? Posiadam omega 3 Strong i czy jest sens brania 6?