SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 461 - Zapytaj SFD

Witam mam na imię Mateusz wiek 18 Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy będą najlepsze dla mnie żeby zwiększyć masę mięśniowa ponieważ od roku jest tyle samo Informacje o mnie Waga 63 Kg Wzrost 178cm

Górciu 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

witam chciałbym zapytać czy warto brać kreatynę? - (wiek 16lat,81kg, 190cm , poziom tkanki tłuszczowej około 13-18 % ) ćwiczę 4-5 razy w tygodniu , jem około 120-140 gram białka na dobę,

rafał2004 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam 32lata 170cm i tylko 46kg jako kobieta wyglądam okropnie skóra i kości chciałabym przytyć bo nie mogę na siebie patrzeć. Jakie odżywki i dietę najlepiej stosować aby skutecznie i szybko przytyć? Proszę o pomoc ?

Desperatka 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy moge jeść granola sante z kawałkami czekolady podczas redukcji jesli zgadza się makro?

Ddd 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej czy ćwiczenie w dniach: Poniedziałek-Wtorek-Odpoczynek-Czwartek-Piątek-Odpoczynek-Odpoczynek jest okej dla moich mięśni? Chce by miały dobrą regeneracje.

franek2316 05 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problem z barkiem (prawym) który jest wysunięty do przodu bardziej od lewego, byłem u ortopedy i powiedział mi że muszę nosić wkładkę ortopedyczna (1cm) pod lewą piętęi to pomoże, ale mam pytanie czy jest jakieś ćwiczenie korygujące ten bark. Będę wdzięczny za odpowiedz

miszelbip 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Skończyłem 40l i chciałbym zapytać w co uderzyć czy jakieś gotowce czy osobno witaminki plus serwatka czy też może coś innego?.Wzrost 186,waga 92.Pracuję fizycznie i na siłownię raczej czasu nie będzie no ewentualnie raz w tygodniu. Pozdrawiam

Piotr 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mając żylaki na nodze mogę stosować spalacz tłuszczu ?

Sirthj 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam takie pytanie czy potrzebuj czegoś wiecej żeby masa szła stosuje diete dopiętą 3200 kcal. Czy wystarczy mi kreatyna narazie na sucho i te inne suple co wymieniłem niżej ? Stosuje już ponad miesiać i masa +5 kg z czego się cieszę :P W przyszłości napewno wleci jakaś meta + teść Kreatyna MUTANT CREAKONG 300g To na mase CITRULLINE ALLNUTRITION 200g To na pompe na silowni AAKG SFD NUTRITION 250g I to też na pompe na siłowni

MichuCMAZ 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Czy stosowanie białka gdy pracuje ciężko fizycznie po 10-12 godzin dziennie ma sens?

Pjoter96 04 September 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3021 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2494 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
576 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
367 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
306 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi