Dzień dobry chciałbym nauczyć się podciągać mam 13 lat i nie zrobię ani jednego powtórzenia. Dla porównania zrobię z 50 pompek w tym parę na 1 ręce ale ani razu się nie podciągne. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu aby się nauczyc??? pozdrawiam

czy megabol testosterol 250 w wieku 17 lat to bezpieczne rozwiązanie staż +- 2 lata z lekkimi przerwami

Jestem dość szczupłą osobą i mam pytanie co co mogę brać zeby przyspieszyć proces rozbudowy pośladków?

Chciałbym zacząć suplementację, jednak nie wiem dokładnie co będzie odpowiednie w tym przypadku. Chętnie dowiem się też o dawkowaniu obu produktów. Pozdrawiam

Czy słodziki mogą utrudniać regenerację wątroby lub pogarszać jej stan? Co chwilę gdy spotykam się z starszymi paniami doktor, próbują mi wmówić że słodziki(których spożywam jednak dosyć dużo) zniszczą mi wątrobę. Co sądzić na ten temat skoro badania nie potwierdzają i obalają te mity, a zarazem teoretycznie osoba na wysokim stanowisku mówi że to nie prawda?

Witam, jak to jest z węglowodanami okolotreningowo po bieganiu kiedy celem jest redukcja, ile czasu po bieganiu zjeść posiłek z węglami?

Witam, na początku tego tygodnia (poniedziałek) wykonywałem klasycznie górna partie ciała, lecz dodałem do swojego planu 7 ćwiczenie (jednorazowo) na triceps. Mowa tutaj o wyciskaniu francuskim. Już po tym ćwiczeniu odczułem pierwsze bóle w prawym łokciu od wewnętrznej strony akutalnie ból pojawia się za każdym razem gdy wykonuje ćwiczenie siłowe. W jaki sposób mógłbym to szybko wyleczyć?

Czy można dodać przy treningu Push rozpiętki a przy Pull podciąganie wąsko?

Witam panowie teść 700 tygodniowo enan żadnych efektów przez dwa miesiące Jakie badania zrobić I co może być przyczyną że środek nie działa Zaznaczam środek jest pewny od pewnego człowieka czy wysokie prolaktyny wysokie estradiole mają wpływ na to że ten testosteron nie będzie działał Dziękuję za odpowiedzi

Cześć mam pewien problem chodzi o spadek siły przy wyciskaniu, 3 tygodniu temu byłem wstanie zrobić 4 powtórzenia 110kg teraz mam problem żeby ten ciężar podnieśc 3 razy. Trenuje klatę 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia 1 wyciskanie i 2 dodatkowe Wyciskanie robię w przedziale 3-4 pow. I chciałbym się dowiedzieć z czego może wynikać taki spadek siły ?