SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 13 - Zapytaj SFD

Czy mozna pic kolagen podczas karmienia piersią?

Daria 18 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam jestem osobą, która nie ćwiczy ale.. chcę sobie zakupić ściskacz sprężynowy 10-100kg. Jednak nie wiem kompletnie jaki wybrać. Pomóżcie coś wybrać xD bo słyszałem, że w niektórych sprężyna może walnąć w trakcie i tego się obawiam.

Rimuru 2838 18 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam potrzebuje witamin regeneracyjnych po treningu gdyż robią mi się straszne wory pod oczami gdyż trenuje intensywniej niż zawsze

Miko 18 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Trenuję od roku. Pierwsze 11 ms to redukcja, trening siłowy, boks. Obecnie, przy BF 13,5%, przeszedłem na lekką masę. Przez ten czas wykonywałem plan treningowy, który przedstawiam poniżej (bez martwego ciągu). Ćwiczę co 2 dni Proszę o ocenę treningu i sugestie, co mogę poprawić. 1. Martwy ciąg - sztanga 70 kg x 12 70 kg x 10 70 kg x 8 2. Pull-Up (Podciąganie nachwytem) 4 serie: 3 x 10 1 x 5 (z obciążeniem 10 kg) 3. Wyciskanie na ławce - sztanga 4 serie: 65 kg x 11 65 kg x 10 65 kg x 9 65 kg x 8 4. Wiosłowanie w opadzie - sztanga) 3 serie: 40 kg x 12 45 kg x 10 45 kg x 10 4b. Wspięcia na palce - maszyna 2 serie x 80 kg (max powtórzeń) 4c. Wznosy bokiem - maszyna 3 serie x 10 kg 5. Bicep Curl: 3 serie: 12,5 kg x 12 12,5 kg x 10 12,5 kg x 9 6. Triceps Dip 3 serie: 78 kg x 16 93 kg x 12 (z 15 kg) 78 kg x 16 (z 15 kg)

KapitanMasa 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Obecnie mam zdiagnozowane zwyrodnienie stawu skokowego lewego i proszę o konstruktywne porady! Cześć, pozdrawiam z fartem. Al_fu!

Alfu 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Potrzebuję trening na schudnięcie przy wadze 160 kg. Mogę trenować tylko w domu. Mam piłkę lekarską 6kg i tylko tym mogę trenować.

Kantazumi 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam tarczycę Hashimoto czy mogę stosować water out ? Moim zdaniem wody MMA dużo bo widać po cellulicie

Anonim 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy kreatynę i Cytrulina mogę wymieszać razem w gorącej wodzie z imbirem

Piłka 17 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 15lat,trenuje od roku. Nie dawno dowiedziałem sie że mam skolioze pierwszej stopnia w klatce 12 a w lędźwiu 13 oraz prawe ramie obniżone o 5mm w stosunku do lewego. Prawdopodobnie zrobiła mi sie to od krzywego siedzenia i noszenia plecaka na jednym ramieniu.(Jestem zapisany już na rehablitacje). Proszę o odpowiedź czy mam zrobić sobie przerwe od ćwiczeń i czy jest to konieczne? Lub jakich ćwiczeń mam nie wykonywać?(dla jasności nie robie martwych ani przysiadu).Zbytnio nie chce robić sobie przerwy bo już jakiś progres zrobiłem a nie chce go stracić.

Tak 16 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zaczynam przygodę z siłownią proszę o pomoc co zacząć stosować żeby dostarczyć tego co potrzebne organizmowi przed jak i po treningu? Nie ukrywam że są to moje początki i chce się pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej żeby poprawić swoją sylwetkę.

K4cper97 16 January 2025
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3603 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3149 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
645 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi