Hej. mam 40 lat , tak do 35 ,36 roku życia sobie ćwiczylem,głownie w garazu, mam atlas,ławeczke, hantelki,drążek. Trenowalem w garażu bo w wieku 23 lat pojawila mi się łuszczyca,bardzo wstydliwa choroba skóry. Raz było lepiej , raz gorzej, ale jakoś się żyje.Około 2 lat temu pojawiły się bóle stawów, dorażne leczenie, rok temu dziagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów,w tej chwili mam zablokowane stawy palców(nie moge zginac palców) , przez jakis czas dawali mi jakies sterydy( nie anaboliki) , i jestem caly czas na metotreksacie. Przytylem 23 kg w rok, ze wzgledu na te ręcę tak mysle, gdyz nic ciezkiego nie moge uniesc. brzuch urósł, no nie monstrualnie,ale zawsze mialem fajna sylwetke, czy da rade jakos cwiczyc klatke,barki,i recę bez mozliwosci chwytania?? na drązku tez nie zawisnę przez tą chorobę. przez te stawy rąk mam 2 grupe inwalidzką, i za bardzo nie wiem jakie cwiczenia robic bez uzycia rąk. Proszę o radę. Dzięki z góry pozdrawiam

Witam. Szukam spalacza tłuszczu w proszku, gdyż nie mogę łykać kapsułek. Agnieszka

Jak założyć temat na forum?

Hej,zacząłem brać Somatodrol mam w weekend imprezę . Czy mam być abstynentem czy mogę coś wypić ?

Co sądzicie o takim splicie Pon - push wt pull sr Legs piątek chest back ndz Legs arms

Dzień dobry, dziękuję za odpowiedź na poprzednie pytanie i mam jeszcze jedno. Czy spalacz tłuszczu REDOX HARDCORE 2.0 ALLNUTRITION , COLEUS FORSKOHLII ALLNUTRITION można suplementować razem z COLLAGEN PRO ALLNUTRITION? Mój dzień tak wygląda od rana: CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION biorę z rana przed treningiem, po treningu spalacz tłuszczu REDOX HARDCORE 2.0 i śniadanie. Potem jest drugie śniadanie, kolejną dawkę REDOX HARDCORE 2.0 biorę przed głównym posiłkiem, na koniec jest kolacja. Interesuje mnie kiedy najlepiej, najskuteczniej byłoby brać COLLAGEN PRO ALLNUTRITION, w trakcie posiłku czy po, razem z którymś suplementem czy osobno? dziękuję i pozdrawiam.

Jak dobrać suplementy, kreatynę, odżywki białkowe itd. na sam początek

Dzień dobry czy można pić sleeprose będą w ciąży ?

Witam mam na imię Jarosław 38lat,84kg wagi wzrost 177 z treningami mam do czynienia od 17 lat tylko że nie systematycznie częste przerwy sytuacjami życiowymi potem wypadek 3 lata przerwy teraz ćwiczę systematycznie około roku chce zastosować creatyne mega caps 1250 z nitrobolon Trec PRE-WORKOUT FORMUŁA czy to ma sens i jak dawkować bo sam nitrobolon ma już w sobie creatyne

Poniedziałek góra Rozgrzewka 10 min rotatory itd. 1) ława płaska sztanga (5 seri po 8 w końcowej na minimum 5) 2)przyciągnie dróżka szeroki chwyt (3 serie po 10) 3) ławka skośna hantle ( 5 seri po 8 kończąc na minimum 5) 4) przyciągnie dróżka wąskim ( 3 serie po 10) 5) ohp ( 5 seri po 10 ) 6) biceps hantle (4 serie po 10) 7) triceos wyciąg (4 serie po 10) Środa dół 1) martwy ciąg (5 seri po 10) 2)przysiad (5 seri po 10) 3) bługary (5 seri po 10) 4) zginanie nóg na maszynie (5 na 10) 5) łydki (5 po 10 ) Piątek góra w ten dzień robię to samo co w poniedziałek