SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 300 - Zapytaj SFD

Witam,zacząłem przygodę z siłownia i zbiciem masy od 3tyg. Waga 94 początkowo obecnie 92,od tygodnia biorę Cuts4all na zbicie tkanki tłuszczowej,dieta.3x silownia w tyg plus jazda rowerem. Chciałbym zapytać czy kupić Omege3 Kreatynę może białko dodatkowo ? Dodam że mam wysoki cholesterol prawie 400,i nadciśnienie Pozdrawiam Przemek

Cichy83 28 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema jestem w trakcie tworzenia planu treningowego po mojej przerwie na masie . Chodzę do szkoły więc mam dużo czasu jeśli chodzi o treningi więc mogę trenować 6 razy w tyg. Lecz zdaje sobie sprawę że jest to po prostu nie wskazone tylko nurtuje mnie jedno pytanie. Mój dobry kolega zaczął ćwiczyć równy rok temu na siłowni I bez jakiejś większej wiedzy zaczął ćwiczyć split 3xw tyg . Po krótkim czasie przeczytał ze partia musi być ćwiczona 2xw tyg i zaczął ćwiczyć 6 razy w tyg. I powiedzmy sobie szczerze że jest to jak na początkującego nie mądre. Tym bardziej że nie jest to jakiś przemyślany plan bo na klate robi ława skos rozpiętki 2xw tyg co daje ogromną ilość serii na klate. W skrócie według tego co jest w internecie ten czlowiek powinien nie progresowac a mieć co najwyżej kontuzje . A co ciekawe zrobił bardzo duży progres bo np. W rok z łapki 33cm zrobił 38cm. Jak to działa. Z tego co wiem tylko kreatyna i białko stosuje

Franek001 27 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Jakie witaminy i minerały najlepiej spożywać w trakcie treningu siłowego?

wajzel 26 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co daje lepsze efekty i wieksza pompe na treningu? Co ma z tym wspolnego wieksza cena cytruliny mimo mniejszej ilosci dawek? Pozdrawiam.

gubisan 26 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

타오바오직구

DavidInami 26 August 2022

Mam 14 lat i ostatnio zrobiłem nowy pr w martwym i chyba sobie zerwałem coś w szyi bo tam jest takie ścięgno albo mięsień które tak widać jak się napnie i u mnie po lewej stronie nie ma praktycznie wcale i coraz bardziej to boli ale podczas robienia go ani chwile po nic nie czułem

Maks 26 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co by mi pan doradził na szybkie i skuteczne zbudowanie masy mięśniowej, ja 65 kg, 186 cm, jeśli chodzi o białka to bez laktozy, i brak skłonności organizmu do tycia hah

Patryk 26 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy dzięki ćwiczeniom na mięśnie nóg poprawi mi się też szybkość w bieganiu, w sprintach?

okej1234 25 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Siema Mam pytanie odnosnie treningu bicepsa w rok zrobilem 4cm tesc pomogl ale od pol roku ani drgnie. Jem ok 5tys kcl dziennie praca na budowie wzrost 177 waga 83-84kg cwicze Niedz-sroda -Klata biceps Pon-czw- plecy triceps Wt -pt barki nogi w kazdym treningu robie 2cwiczenia na Dana partie po 4 serie pow 10.9.8.7 wychodzi po 4 cwiczenia tygodniowo na kazda partie no ale wszystko stoi zastanawiam sie nad zmiana planu ale nie wiem ktory mocno zdzokuje bicepsa do wzrostu obecnie man 42cm

Tomaszewki 25 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Dzień dobry mam pytanie czy jak kupuje Beta alanine BCAA i kreatyne to powinny być w takim samym smaku, czy mogę powybierać różne?

Jakub 25 August 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3187 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2680 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
611 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
380 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
318 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi