Łuszczycowe zapalenie stawów a trening siłowy
Witaj!
Faktycznie Twój przypadek jest na tyle skomplikowany, że treningi powinny być wykonywane najlepiej pod opieką fizjoterapeuty.
Rozumiem, że masz problemy ze stawami rąk i dlatego nie możesz wykonywać wielu ćwiczeń. Jednak nie oznacza to, że nie możesz ćwiczyć innych części ciała. Istnieją wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać bez użycia rąk. Oczywiście warunkiem jest to, aby znaleźć się na siłowni, która posiada spory udział maszyn. Wtedy można wykonywać ćwiczenia na górne partie ciała, niekoniecznie chwytając. Można np. wyciskać za pomocą dolnej nasady dłoni, czy wykonywać wznosy na barki na maszynie, której ciężar opiera się na ramionach.
Możesz również skupić się na treningu nóg, brzucha, pleców i pośladków, które są również bardzo ważne dla ogólnej kondycji ciała. Możesz wykonywać przysiady, wykroki, martwe ciągi, czy też różnego rodzaju ćwiczenia na maszynach w siłowni. Oczywiście tutaj w miarę rozsądnie na tyle na ile pozwala choroba. Wiadomo, że wysiłek będzie musiał być dostosowany do etapu choroby, jej ewentualnych rzutów i remisji.
Podsumowanie
Potrzebna Ci dobrze wyposażona siłownia. W domu na hantlach niestety trudno będzie cokolwiek zadziałać. Pamiętaj, że ważne jest, aby słuchać swojego ciała i nie przeciążać stawów. Wszelkiego rodzaju wysiłek powinien być konsultowany z lekarzem lub fizjoterapeutą, którzy mogą doradzić odpowiednie ćwiczenia.
Trzymaj się i powodzenia w treningach!
