2016- Специализация ФГБОУВО http://zabotik.com/nazarova-larisa-vladimirovna

Jakie najczęściej suplementy są kupowane podczas odchudzania do utraty wagi

Witam Piszę w takiej sprawie bo co jakiś czas co drugi co trzeci dzień Albo nawet przez 3 dni pod rząd sikam dużo W dzień 15 razy Badania krwi i moczu miałem robione miesiąc temu i wsyztsko było oki Jestem na masie Może to być od płynów ? 2litry wody max 2.5 Pół litra mleka No i wiadomo w owocach i warzywach czy zupy też jakieś płyny Suplementy Kreatyna Cytrulina Tauryna Gainer Białko Mk 677 Może to być przez kreatynę przyjmuje 5g w dni nie tr A.w dni tr 10gram Mocz przezroczysty czyli chyba nawodniony ?

Dzień dobry 🙂 Mam pytanie bo nie wiem jak mam określić swoją aktywność fizyczna Trenuje 3 razy w tygodniu trening siłowy, w wolne dni rozciągam się w domu po ok.40 minut Treningi zajmują mi ok 2h ( całość z przerwami między seriami itd) Ogólnie nie pracuje,typowe obowiązki domowe codziennie sprzątam,gotuje,robię zakupy itd Ważę 44kg przy wzroście 161 Jak określić współczynnik aktywności, w różnych kalkulatorach pokazuje inaczej. Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂

Witam, Czy istnieje cos takiego jak sterydy dla początkujących, takie żeby nie powodowały wypadania włosów i nie rozwaliły wątroby i nerek? Parametry: 21 lat, 166cm, 60kg, 16% tkanki tłuszczowej, cykl na kreatynę ostatni raz 2 miesiące temu, dieta typowo na masę z odpowiednimi parametrami. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witamm Czy samymi hantlami po 15. Kg zbuduje się kaltke piersiową ? Plus trening masą ciała pąpki itp . 15 serii na tydzien wychodzi 2 treningi Bo podzielone są opinie że tak i że nie Suplementacja tak Dieta oki

Siema ostatnio usłyszałem o czymś takim jak ruch łamania sztangi podczas wyciskania? o co w tym w ogóle chodzi bo nie wiem🤔

Witam czy martwy ciąg na prostych nogach mocniej obciąża plecy? czy lepiej robic zwykły? mam problemy z l4l5 (może to być jakaś przepuklina) pozd K.

Dzień dobry, jestem szczupłą kobietą z problemem dotyczącym pleców. Mam pracę siedzącą i zauważyłam, że ostatnio zaczęłam się bardzo garbić, nie tylko podczas siedzenia przy biurku ale też podczas chodzenia. Wiąże się to również z bólem pleców. Zapisałam się na siłownię z koleżanką żeby rozruszać trochę zbolałe plecy ale szczerze mówiąc nie widzę efektów... może powinnam udać się do fizjoterapeuty? Jest jakiś sposób na ten okropny nawyk. Pozdrawiam

Witam. Chce zacząć budować masę mięśniowa ale nie na sucho. Szukam trenera który się mną „zaopiekuje „ bo kompletnie nie mam o tym pojęcia.