Witam chciałbym zwiększyć masę i wyrzeźbić sylwetkę mam 187 cm wzrostu i ważę 73kg potrzebuje jakiegoś planu żywieniowego i treningowego

Witam, od ponad 15 lat borykam się z niedoczynnością tarczycy. Raz jest gorzej, raz lepiej. Co zażywać, aby spalać tłuszcz? Czy w ogóle jest to wskazane? Jeśli nie, to czym się wspomagać? :)

Jaki plan dla 13 letniego piłkarza bez sprzętu 155cm waga 40

Witam mam 20 lat niedawno przeszedłem badania hormonalne czy wynik 6,700 ng/ml jest dobrym wynikiem chodzi o testosteron

Poproszę o doradzenie w doborze preparatów przy problemach stawowych, ścięgnistych u kobiety i mężczyzny po 50 roku życie. Ludzie aktywni w stopniu umiarkowanym, bez chorób współistniejących.

Witam, Biegam ok 40-50km w tygodniu, wiek 46 lat. Jak powinienem uzupełniać swoją dietę? Biegam głównie po twardej nawierzchni i przy dłuższych dystansach czuje ból kolan. Może jakieś wsparcie dla stawów? dziękuję pozdrawiam jagal

Hej , czy macie jednoporcjowe białka na wybranie ulubionego smaku ?

Cześć, chciałabym wiedzieć czy po krótkiej redukcji, takiej tylko dla polepszenia wrażliwości mogę wchodzić na masę jeśli mam około 20% tkanki tłuszczowej. Jestem kobietą, 157 cm i 48kg. Ponad rok przemyślanych treningów i 1 okres masowy 5 miesięcy. Brzuszek płaski, ramiona całkiem fajne ale cellulit i otłuszczenie w okolicach tyłka i jest on płaski. Nie wiem co z tym zrobić. Redukować bardziej? Barki przy napince lekko zarysowane, plecy również lekko widać, uda też lekko się rozbudowały. Ale ten cellulit bardzo widoczny i tłuszcz siedzący na boczkach tyłka. Co robić?

Jakie trening na 5 dni w tygodniu?

Dzień dobry jest jakiś kolegan na wypadające włosy a karmienie piersią