SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 62 - Zapytaj SFD

Witam. Wyciskając na barki na maszynie, w dość nienaturalnym ruchu, imitującym wyciskanie sztangi zza głowy, nabawiłem się kontuzji lewego barku. W momencie odrętwiała mi cała ręka od barku aż do nadgarstka, straciła dużo siły i stała się "upośledzona", tak jakby przód barku dostal w tyłek. Teraz ta ręką jest osłabiona, przy skosach, wyciskaniach itd brak mocy w tej ręce, robi się lekko upośledzona. Smarowałem bark przez miesiąc stadio pastą, jest lekka poprawa, ale dalej czuje brak mocy przez ten bark. Nic nie boli itd, wszystko mogę tą ręka robić, ale przy cwiczeniu szybko sie męczy i brak mocy.. Co mogę z tym dalej zrobić żeby wróciło do żywych?

Siekacz 13 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam przychodzę z pytaniem dotyczących skosów na bokach, a mianowicie trenowałem brzuch i trzymałe diete redukcyjną przez 3 miesiące i efekty były naprawdę zadowalające lecz jedynym - mojej sylwetki były boczki, o co moze chodzic ze po takim czasie diety i cwiczen zamiast stracić te boczki to one zostały?

wookenzz 13 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, miałem dzisiaj trening który nie poszedł mi najlepiej i mam teraz straszne wyrzuty sumienia co robić ?

wookenzz 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie odnosnie kontuzji podczas wyciskania na plaskiej, nabawilem sie jej przez zabranie sie za zbyt duzy ciezar. Moja przerwa od silowni trwa juz okolo 1.5 msc, kilka dni temu bylem na usg i w wynikach wyszlo to: na wysokosci wyzszego przyczepu wiezadla pobocznego przysrodkowego obszar uszkodzenia obejmujacy czesciowo brzusiec miesniowy 4 x 2 mm ze zminirelazowana blizna dlugosci 4 mm. Czy ktos orientuje sie ile jeszcze moze w takim wypdku potrwac przerwa od silowni i wyciskania? Na piatek mam umowiona konultacje z ortopeda jednak chcialem dowiedziec sie czegos wiecej przed. Wiem ze prawdopodobnie bez rehabilitacji sie nie obejdzie.

Platao 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy jeśli ćwiczyłem rok temu przez zaledwie miesiąc i powróciłem dopiero 2 miesiące temu to dalej mam zdolność do zbudowania tych 10kg mięśni w rok czy 2 miesiące wystarczyły żeby ta zdolność spadła i zbuduje np 5?

wookenzz 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od około miesiaca jestem na redukcji. Co tydzien sie ważę i faktycznie stopniowo waga się zmniejszała, ale jakoś specjalnie zmian nie widziałem. Dziś ważąc się zobaczyłem 77kg, gdzie nawet wczoraj było 72kg. Czemu takie wahania wagi? Skąd mam wiedzieć czy faktycznie chudne skoro waga spada a nie zmienia się wygląd.

eger 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie czy żeby w rok zbudować widocne mieśnie to są obowiaskowe jakiekolwiek odzywki lub kreatyny.

Damian5338 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam około 18 kg nadwagi. Zacząłem treningi biegowe trzy razy w tygodniu. Bieganie kończę telokatnym treningiem siłowym na gumach. Jaką kreatynę powinienem brać i ile. Co możecie Państwo polecić z Państwa sklepu?

Husarz 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym się dowiedzieć o gold test iron horse czy ktoś brał i czy warto chodzi o wzrost libido i potencję testosteron mam 500 estradiol improlaktyna w normie a są problemy w łóżku proszę o odpowiedz i doradzenie ewentualnie suplementów

Pawel 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 24 lata 177cm wzrostu waga 77 kg. Od miesiąca chodzę na siłownię , mam zamiar wykupić dietę i plan treningowy , narazie biorę spalacz tluszczu FAT Burn active. Mój problem jest taki że jestem w miarę chudy ale mam duży brzuch . Przez ostatnie 5 lat jadłem dużo fast foodów oraz piłem dużo piwa(2x3 w tygodniu i w weekendy nawet 8), od miesiąca nie pije w ogóle a fast foody to zdążyło mi się raz zjeść w trasie. Chciałbym zrzucić brzuch i w przyszłości zbudować masę miesniowa. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu , raz w tygodniu robię cardio 30minut , staram się więcej ale mam astmę i dostaje zadyszki . Jakieś rady ? Jest szansa spalić ten brzuch a jak tak to jak. Dzięki pozdrawiam

Polotus 12 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2216 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1803 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
429 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
318 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
269 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi