Siemanko wczoraj pierwszy raz robiłem Strict curl Wyszło 53 kg ale ze sporym zapasem na 2-3 kg Ważę 86 kg czy jest sens przygotowywać się na te zawody na paźdzernik (wiem musiał bym z 20-25 kg dorzucić na sztandze) czy lepiej poczekać na przyszły rok [z rym że robiłem na prostej sztandze jutro mi przyjdzie łamana]

jak ćwiczyć żeby schudnąć w 2 miesiące z ud i brzucha

mam pytanie jakie białko mam stosować żeby schudnąć?

Witam chciałbym zwiększyć masę i wyrzeźbić sylwetkę mam 187 cm wzrostu i ważę 73kg potrzebuje jakiegoś planu żywieniowego i treningowego

Witam, od ponad 15 lat borykam się z niedoczynnością tarczycy. Raz jest gorzej, raz lepiej. Co zażywać, aby spalać tłuszcz? Czy w ogóle jest to wskazane? Jeśli nie, to czym się wspomagać? :)

Jaki plan dla 13 letniego piłkarza bez sprzętu 155cm waga 40

Witam mam 20 lat niedawno przeszedłem badania hormonalne czy wynik 6,700 ng/ml jest dobrym wynikiem chodzi o testosteron

Poproszę o doradzenie w doborze preparatów przy problemach stawowych, ścięgnistych u kobiety i mężczyzny po 50 roku życie. Ludzie aktywni w stopniu umiarkowanym, bez chorób współistniejących.

Witam, Biegam ok 40-50km w tygodniu, wiek 46 lat. Jak powinienem uzupełniać swoją dietę? Biegam głównie po twardej nawierzchni i przy dłuższych dystansach czuje ból kolan. Może jakieś wsparcie dla stawów? dziękuję pozdrawiam jagal

Hej , czy macie jednoporcjowe białka na wybranie ulubionego smaku ?