Witam mam 20 lat niedawno przeszedłem badania hormonalne czy wynik 6,700 ng/ml jest dobrym wynikiem chodzi o testosteron

Poproszę o doradzenie w doborze preparatów przy problemach stawowych, ścięgnistych u kobiety i mężczyzny po 50 roku życie. Ludzie aktywni w stopniu umiarkowanym, bez chorób współistniejących.

Witam, Biegam ok 40-50km w tygodniu, wiek 46 lat. Jak powinienem uzupełniać swoją dietę? Biegam głównie po twardej nawierzchni i przy dłuższych dystansach czuje ból kolan. Może jakieś wsparcie dla stawów? dziękuję pozdrawiam jagal

Hej , czy macie jednoporcjowe białka na wybranie ulubionego smaku ?

Cześć, chciałabym wiedzieć czy po krótkiej redukcji, takiej tylko dla polepszenia wrażliwości mogę wchodzić na masę jeśli mam około 20% tkanki tłuszczowej. Jestem kobietą, 157 cm i 48kg. Ponad rok przemyślanych treningów i 1 okres masowy 5 miesięcy. Brzuszek płaski, ramiona całkiem fajne ale cellulit i otłuszczenie w okolicach tyłka i jest on płaski. Nie wiem co z tym zrobić. Redukować bardziej? Barki przy napince lekko zarysowane, plecy również lekko widać, uda też lekko się rozbudowały. Ale ten cellulit bardzo widoczny i tłuszcz siedzący na boczkach tyłka. Co robić?

Jakie trening na 5 dni w tygodniu?

Dzień dobry jest jakiś kolegan na wypadające włosy a karmienie piersią

Siemka, zamówiłem sobie 60 tabsow johy po 5mg, ważę 80kg wiec moja dawka wynosi około 15mg dziennie mam pytanie czy lepiej brać 10 mg dziennie przez miesiąc, czy 15 mg dziennie przez 20dni? co może dać lepsze efekty? i pytanko czy lepiej z rana na czczo pelna dawke czy np 5 mg z rana na czczo i 5 mg przed treningiem

Witam,od niedawna zacząłem treningi kalisteniczne,oczywiście posiadam plan treningowy oraz staram się stosować odpowiednią dietę,lecz zastanawiam się nad suplementami,które pomogłyby mi w budowie masy mięśniowej.Niestety chorowałem na przewlekłą chorobę nerek,od około 8-9lat mam spokój,lecz wolę uniknąć stosowania kreatyny ze względu na przeszłość.Czy są inne suplementy,które mogłyby mnie wspomóc dość efektywnie jak kreatyna,lecz bez ryzyka obciążania nerek Z góry bardzo dziękuję za pomoc i odpowiedzi :)

Cześć, mam taki problem że przy każdym treningu barków obydwa bolą tak potem parę dni że jest masakra. U lekarzy byłem i na prześwietleniach jednego i drugiego potem u Chiropraktyka który ponastawiał i manipulował nimi było w miarę dobrze ale wraca to samo, on na zdjęciach nic nie wykrył, żadnych zmian jedynie w lewym barku przewężona przestrzeń podbarkowa co powiedział że w tym wieku jest to mało prawdopodobne i dał ćwiczenia na rozruch. Co by można było zrobić żeby w jakiś sposób zniwelować ten ból?