czy faktycznie split jets takim kioepskim treningiem? nie ukrywam, ze najlepiej mi sie nim trenuje, ale wszedzie czytam, ze to kiepski pomysl

jakie suplementy warto stosować podczas zrzucania kilogramów jako nastolatka?

jak progresowac na drazku? macie jakies patenty?

co może się stać gdy bardzo się zmęczyłem na bieganiu nawet było mi niedobrze a później wszedłem w pomieszczenie w którym był straszny przeciąg z zimnym wiatrem na razie mam lekki kaszel

Witam chciał bym przejść z treningu fbw na split lecz nie wiem jak dopasować partie zeby ze sobą współgrały zależy mi na tym by każda partia była przetrenowana 2razy w tygodniu.

Witam ile seri tygodniowo na łydki na hipertrofie i żeby je dobrze rozbudować i powiększyć u mnie to najsłabsza partia o odstaje od innych i jak wszystkie inne partie cały czas rosną i progresuje i jest dobrze tak z łydkami jest najciężej robię 2 treningi w tygodniu i na jednym i drugim robię 2 ćwiczenia jedno na wyprostowanych nogach na brzuchaty a drugie siedząc na plaszczkowaty na jednym treningu większy ciężar mniejsza ilość powtórzeń a na drugim mniejszy ciężar i więcej powtórzeń ile robić seri w skali tygodnia ?

Czy kreatyna i testosterol mogą być stosowane na redukcji?

Czy istnieją sygnały ostrzegawcze podczas treningu ktore beda dawaly o sobie znac ze mozemy np naciagnac miesien czy go naderwac? ogolnie lapac kontuzje?

Witam mam pytanie byłem u masażysty fizjoterapeuty z powodu bólu kręgosłupa w odcinku piersiowym.Po masażu fizjoterapeuta przeprowadził mi manipulacje tego odcinka oraz odcinka szyjnego.Po wizycie było ok coś chrupło i ból przeszedł od ręki.Po trzech dniach mam problem z odcinkiem szyjnym ból przybiera na sile jest nie do wytrzymania gdy się położę do snu kark sztywnieje że mam problem poruszać głową.Lecz gdy wstanę rano i się rozruszam to ból mija i jest ok cały dzień mogę pracować może mam niewielkie dolegliwości ale idzie normalnie funkcjonować. Czy to normalne czy mi to przejdzie samoczynnie bo zaczynam się poważnie martwić??????? Proszę o pomoc

Cześć Czy ktoś może mi doradzić co suplementowac bo gdy tylko przycisnę mocniej z treningiem po 2-3 tyg łapie mnie przeziębienie ? Zastanawiam się nad Animal Pak