SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 53 - Zapytaj SFD

Hejka eozpisalby mi ktoś plan treningowy z naciskiem na pośladki fbw? Bo we wtorek i czwartek trenowała bym dół a w środę górę a sobotę fbw Błagam :(

Isisjsjs 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem jakie suplementy stosować. Potrzeby mi jest zakres podstawowy

franek 28 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej mam pytanie bo jak mi zmienili lekcje nie mam czasu w ogóle jak ćwiczyć w sensie tak żeby to racjonalnie podzielić i zastanawiam się czy trening jeżeli ćwiczę górę dwa razy w tyg będzie miał sens jeżeli będę go robic w środę i piątek bo nie mam kiedy go zrobić i podzielić :/ A jednak też nie chce odpuszczać tej partii, ale boje się bo odstęp od piątku do środy to aż 4 dni i czy takie coś będzie miało sens czy lepiej zrobić jeden a porządny raz w tygodniu? Proszę o pomoc

Okiiizjzjs 27 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Rozpiszecie mi plan treningowy dla osoby średnio zaawansowanej. Z hantlami,sztangą, i ławką regulowaną

kaczqr 27 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

podczas wykonywnaia wyciskania hantli na barki strasznie bola mnie barki. nie bola mnie gdy wyciskam sztange o co moze w tym chodzic???

bolo14 27 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Poniedziałek klata i triceps Wtorek biceps i barki Środa nogi i brzuch Czwartek klata i triceps Piątek biceps i barki Sobota nogi i brzuch Niedziela odpoczynek

Szymon 27 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy tabeltki ashwaganda forte 800 można przegryzać gdy nie dam rady połknąć całej? Nie straci ona swoich właściwości? tutaj link do produktu, który biorę - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html

MAKI 26 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 16 lat trenuje od roku i 2 mies, Wzrost 179, waga 70, mam pytanie czy mogę brac monohydrat kreatyny w tym wieku? Trenuje 5 razy w tyg na silowni i 2 treningi(ok 40min) na basenie w weekend. Jest to bezpieczne. Nie mam żadnych poważnych chorób.

Dooen 25 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na ,,Budowę masy mięśniowej brzucha", mam 15 lat. Pozdrawiam.

Matix000 25 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

planuje rozpoczac o swietach treningi, nie czekajac juz do nowego roku:) jakie plany treningowe obecnie sa polecane? Co warto mieć na uwadze rozpoczynając całą przygode? czytalem troche, wiem, ze jest tego duzo, ale chce zaczac od malych krokow. Takie trzy istotne elementy na ktore powinienem zwracac uwage w pelni mi wystarczac. wesolych!

Jarecki 25 December 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3103 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2587 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
312 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi