SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 326 - Zapytaj SFD

Witam czy martwy ciąg na prostych nogach mocniej obciąża plecy? czy lepiej robic zwykły? mam problemy z l4l5 (może to być jakaś przepuklina) pozd K.

Krzyś666 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, jestem szczupłą kobietą z problemem dotyczącym pleców. Mam pracę siedzącą i zauważyłam, że ostatnio zaczęłam się bardzo garbić, nie tylko podczas siedzenia przy biurku ale też podczas chodzenia. Wiąże się to również z bólem pleców. Zapisałam się na siłownię z koleżanką żeby rozruszać trochę zbolałe plecy ale szczerze mówiąc nie widzę efektów... może powinnam udać się do fizjoterapeuty? Jest jakiś sposób na ten okropny nawyk. Pozdrawiam

Kasia 31 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chce zacząć budować masę mięśniowa ale nie na sucho. Szukam trenera który się mną „zaopiekuje „ bo kompletnie nie mam o tym pojęcia.

Fabian 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak odpuszczę trening masa mięśniowa spadnie ?

Jaaaa 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam problemy z przytyciem, mam zamiar chodzić na basen 2-3 razy w tygodniu. 20 lat 186 wzrostu i tylko 55 kg wagi, mam strasznie duza niedowage, lecz nie daje rady dużo jesc gdyż żoładek tego nie miesci. Czy są jakieś produkty które pomogłyby mi przytyć, czytałem o gainer'ach lecz nie wiem jaki byłby najbardziej odpowiedni, a takze moze sa jakies inne produkty które by mi umożliwiły nabrać mase

Damian 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry . Chciałem zapytać Jeżeli dziś robię barki i uda i triceps Jutro mogę plecy i biceps ?? Czy raczej może zrobić dużej przerwy ?

Viking 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam ja w sprawie sylwetki Jestem na masie Ale coś mi się nie podoba Wymiary Biceps 36,5 Pas 78 Klatka 95 Masakra jest z klatką Barki biceps motyle czy nawet plecy oki jest A klatka i ten pas masakra Suplementy biorę Kreatyna Cytrulina Białko Gainer Witaminy i minerały Tauryna I Mk 677 na regenerację i wg Po 15 mg Dieta 75% zdrowa 25 % to typu fast fooda itp I raczej dieta dużo nie może zdziałać czy coś zmienić ? Dodać ? Odjąć ? Klatkę ćwiczę 2 x w tyg 6serii jeden tr 2 trening 10serii Same hantle I ciało Technika na pewno dobra bo co chwilę sprawdzam czy wszytsko oki robię A może.ciezar ? Mam na hantlach po 15 kg na jednym i drugim I nie mam więcej Ale.robiw po 12 powtórzeń i czuję zmęczenie więc jest na pewno luz Cel masa aktualnie 73 kg Staż 2 lata z przerwami

Nowyyy 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Robię aktualnie przysiady 3x10 glute bridge 3x12 wykroki chodzone 3x20. Czy mogę dodać coś więcej czy to będzie za dużo?

zaharin 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Chciałbym zacząć trenować w domu: póki co mam hantle i uchwyt do pompek. + brać do tego jakies suplementy jest to możliwe?

Michall 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Bardzo ciężko przybrać mi na wadze mimo różnych diet (21 lat, 170cm i 64kg), wiec mój kolega zalecił mi spożywanie dodatkowo gainerów, spędziłem trochę czasu na ich porównywanie i nie wiem czy zdecydować się na Mutant Mass czy Ecomax Mega Gainer. A może są jeszcze inne z lepszym składem? Cena tez trochę ma jednak znaczenie. Z góry dzięki za pomoc.

Klatos 30 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3461 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2962 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
629 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
395 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi