Czy taki trening może być Wide pull ups 4 a serie Dipy 4 serie Classic pull up 4 serie Pompki klasyczne 4 serie Chin ups 4 serie Progresja do pompek na rękach v push ups 4 series Supermeny 4 serie na końcu 15 sekund przytrzymanka Pompki diamentowe 4 serie Krzesełka 4 serie Krzesełka bokie 4 serie na każda strone Trening poniedziałek,środa, sobota Nogi 2 ray w tygodniu

Czy stawy można rozciągać?

Witam, mam 17lat 188wzrostu i ważę 63kg jestem mega chudy, i ciężko nabrać mi na masie. Trenuje koszykówkę 3 razy w tygodniu mam treningi. Czy Gainer bez treningów na siłowni pomoże mi nabrać na masie?

Czy Hood Trip stosuje się w ciągu dnia czy na wieczór? Z góry dziękuję za informację, nie ma tego na opakowaniu. Pozdrowienia

Cześć, Czy jesteście w stanie pomóc mi z jednym tematem? Od kilku tygodniu stosuję kratynę i cytrulinę oraz napój izo, wszystko jest smakowe. Zaczęły mi puchnąć kostki, tzn jedna bardziej druga mniej, wcześniej przy stosowaniu kretyny nie miałem takiego czegoś. czy suplementy mogą być przyczyną? Dodam, że z nerkami nie mam problemu. Czy jest to nadmiar wody w organizmie? Jak się go pozbyć? Nie solę w ogóle tego co jem. Pozdrawiam

Cześć chciałam zapytać czy kiedy jestem na nadwyżce kaloryczne A dopadła mnie choroba to co robić? Schodzić z kcal na 0 czy trzymać dalej? Nie ćwiczę bo nie dam rady myślę że może potrwać to jeszcze tydzień bo już jeden za mną a nic się jak narazie nie poprawia. Co robić? Jakieś rady? Z góry dziękuję

Witam, mam problem związany z nawadnianiem. Od około 2 lat nie czuje potrzeby na picie wody, moja dieta nie zawiera dużo warzyw i po łyku wody od razu jestem napojony. Na treningu tak samo, nawet jesli to dzien siłowy. Jedyny czas kiedy mi sie chce pic wode to po cardio, nawet gdy wstaje rano to nie siegam po szklanke. Jestem osoba nie pijaca alkoholu nawet okazjonalnie i nie paląca i nie spożywam zadnych innych substancji. Nie pije kawy i raczej unikam cukier.

siema czytam posty na temat kretayny i juz mam taki metlik w glowie, ze nie wiem jaki produkt kupic. z tego co widz eobecnie monohydrant, jablczan i kreatyna hcl jest dostepna bez problemu. co z reszta ? gdzie sie podzialy inne formy jak ester?

Jak szybko przybrać na masie ?

Witam. Czytałam ostatnio wiele pozytywnych opinii na temat stosowania beta alaniny z kreatyná. Zależy mi najbardziej na zwiększeniu siły i wydolności. Planowałam brać betę przed treningiem a kreatynę po treningu, ale wspomagać się również w dni nietreningowe. Dostałam wczoraj genlab f.i.s.t up, który teoretycznie łączy w sobie te dwa składniki. Chciałabym zapytać, czy faktycznie ten produkt jest odpowiednim zamiennikiem? Czy działanie będzie takie samo? Oraz czy mogę go stosować także w dni nietreningowe?