SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 515 - Zapytaj SFD

cześć, ćwiczę od ponad roku regularnie pięć razy w tygodniu na siłowni, mam 16 lat i ciężko mi się buduję klatkę piersiową robiąc ją trzy razy w tygodniu, nie trzymam jakiejś diety, ale staram się jeść tyle ile potrzebuje, prosiłbym was o stwierdzenie co jest nie tak mam podejrzenia, co do kurzej klatki piersiowej klatka też od boku z strony gdzie jest serce wygląda całkiem dobrze, a z prawej jakby jej nie było, do tego na środku bardziej po prawej stronie mam dziwna kość, która odstaje, załączam link do zdjęcia jak to mniej więcej wygląda. https://postimg.cc/QHN6fLw8

damianooo88 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam trenuje na sucho coś tam rośnie ale nie tak jak bym chciał potrzebuję coś na zeźbę?

Suchy 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, chcialbym sie zapytac czy jaka jest moja sylwetka od 1 do 10, mam 14 lat, 180 cm wzrost i okolo 70kg wagi, chce wiedziec czy mam duzo mega do roboty zeby uwidocznic 6pak czy poprostu duzo jest, chce uwidocznic miesnie brzucha, cwicze abs itp ale chce naprawde szybko uwidocznic i spalic tkanke tluszczowa. I jeszcze jedno pytanie. Czy moglibyscie mi napisac jak oduczyc sie jedzenia slodyczy i fast foodow typu kfc itp. Pozdrawiam linki do zdjec https://cdn.discordapp.com/attachments/917503258237476865/938066413489356850/20220201_143957.jpg https://cdn.discordapp.com/attachments/917503258237476865/938066413099311205/20220201_143959.jpg https://cdn.discordapp.com/attachments/917503258237476865/938066412549849151/20220201_144027.jpg

Karolekhehe 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

chcialbym schudnac i przybrac troche miesni co jesc? jak cwiczyc? czy oplaca sie kupic WPC?

Pawel 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zakupiłem keratynę SFD CREATINE MALATE REBREND 500g i mam pytanie co do suplementacji. Na produkcie jest napisane, że korzystne działanie występuję w przypadku spożywanie 3g kreatyny dziennie, a niżej że przyjmować jedną porcję dziennie, która jest opisana jako 6g. To w końcu ile gram przyjmować przed treningiem, a ile w dzień nietreningowy?

ORO 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 30 lat i 47 kg 168 cm , mam problem z dolna partą brzucha jest wzdęta i taka wypukła nie ważne co zjem , dodam ze jestem po operacji wyrostka robaczkowego techniką normalną , nie mogę sobie z tym poradzić co mogę zrobić ?

claudia 01 February 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Jakie suplementy przy spalaniu tłuszczu (duży brzuszek)

Sebus 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny

Mam 76kg, 186cm wzrostu. Poziom tkanki tłuszczowej ok.13-15%. Nie jestem osobą początkującą w treningach. Zależy mi na fajnej sylwetce, najpierw redukacja, poźniej masa, czy mogę już teraz zacząć od masy?

Bartek 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak zacząć robić masę 62kg-193 cm chciałbym dobić do 70/75

PKQQ 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Siema. Dziadek dał białko, ktorego termin się skonczyl pod koniec 2019, było otwierane ale w suchym, ciemnym i chłodnym miejscu przechowywane. Białko to hi-tec whey c-6 baniak 2500g. i szkoda trochę wyrzucić. Konsystencja normalna, sypka, a smak taki sam jak wtedy. Zażyłem je 3 razy i nic mi nie było ale czy warto dalej ryzykować? Wiem, że był pytania na ten temat ale wolę się upewnić co do tego hardkora, do tego jest tam kreatyna ale już twarda jak skała więc chyba wyrzucam

Mikas 31 January 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3599 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
3144 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
643 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
398 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
329 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi