Dzień dobry, przychodzę z zapytaniem do was. Ćwiczę na siłowni już rok i 2 miesiące i progres idzie jak krew z nosa niby nie powinno się porównywać do innych ale jak widzę wyniki innych ludzi to mnie zalewa mam 17 lat i w rok tylko z 40 na 50 kg na ławie, hantle na skośnej 20 kg na 4 powtórzenia o co może chodzić ?

cześć Chcialbym poprosić o pomoc : środkow na stronach internetowych jest sporo , szukam czegoś co jest mocne , skuteczne i ( moze glupio zabrzmi) pomoze mi zregenerowac stawy , głównie kolana i barki. dzieki Bardzo i pozdrawiam

hej, czy wyciskanie sztangi na klate bedzie tym cwiczeniem, ktore gdzies bedzie stwarzalo wieksze ryzyko do powrotu lokcia tenisisty? Jestem obecnie w okresie "wyleczenia", lokcie nie bola, trenuje juz, ale mam schize, ze wlasnie wyciskanie sztangi jest tutaj mega problemem :) dzieki za wszelkie info

Jestem. B. Chudy. Nie mogę ćwiczyc. Mam chory kregosłup. Jak przytyć

Witam serdecznie zrzuciłem 20kg i chciałbym popracować nad 6 pakiem ,ale z brzucha strasznie ciężko schodzi ,i jakie suplementy by były mi do tego potrzebne.

siemka, mam blisko 50 lat, chcialbym rozruszac kosic na silce :) nieco plecy mam pogruchotane latami pracy fizycznej, wiec nie chcialbym na start robic nic mocno wymagajacego dla plecow, jaki plan polecacie? oraz jakich cwiczen nie robic w ogole? zeby plecy byly ok dzieki!

Cześć, nazywam się Paweł, mierze 173cm wzrostu waga 67 kg, chcę trochę nabrać masy mięśniowej przy ćwiczeniach w domu, co byś mi polecił/ poleciła do suplementacji która może mi pomóc

Witam, szukam suplementacji ktora mi pomoze w pracy kuriera :). Chodze okolo 20000 krokow dziennie (zegarek garmin). I raz za czas odczuwam skurcze i bole miesni w nogach, nie jest to czeste. Chcialbym pomoc mojemu organizmowi w takim wysilku i stosowac jakies suplementy. Jakby Panstwo mogli mi doradzic co stosowac to bede wdzieczny. Pozdrawiem :)

Witam jaka odzywka białkowa przy insulioodpornosc...?

hej mam taki problem, ze po okolo 20 minutach biegu zaczyna mnie kuć rzepka. pozniej po treningu wydaje sie, ze wszystko jest ok, jak nie biegne, to moge isc normalnie i nie ma z tym problemu, jedynie podczas biegania. przeciazenie jakies? :)