SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 735 - Zapytaj SFD

Siema zrobiłem redukcje. W ciągu miesiąca waga spadła mi o 5kg (92-89).Gdy robiłem pomiar na Tanicie to wyszło że zgubiłem 2.5kg mięśni i 0.5kg tłuszczu. Mam teraz 15% i to jest ta sama wartość co była. Dietę miałem taką że 200g białka 80g tłuszczu i 180-200g wegli(liczę kcal - 2400-2600). Ktoś mi powie gdzie popełnilem błąd, proszę o radę masa czy redu?

MaticOfficial 05 October 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, %0d%0aJakie białko i suplementy na sam początek?

Mel 05 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

ciągle wzdęty brzuch...%0d%0aco może być przyczyną? przedtem piłem 6 piw dziennie ale od kiedy zacząłem ćwiczyć( 3 miesiące) brzuch dalej jest wzdęty, jak piłka.. dodam że piję energetyki 1l dziennie.. czy jak odpuszczę energetyki czy to pomoże?

Pawel0694 05 October 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak to jest z wchłanianiem takich tabletek musujących, gorzej sie wchłaniają do organizmu witaminy w takiej formie i czy nie lepiej brac mono preparaty?

Jakub 05 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam pytanie w temacie białka w proszku. Stosuje białko sfd jestem poczatkujacym na siłowni moje pytanie to: Czy ważąc 82KG mogę przyswoić 50g białka w proszku? czy to za dużo i wpływa to jakoś na nerki ? lub czy też za dużo tego białka i nie bedzie sie przyswajane odpowiednio

Ordi3 05 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Witam. Od roku pracuję z trenerem personalnym. Najpierw zrobiłem 10 kg, bo bylem chudy z boczkami, potem redukcja, wycięcie niemal do zera. %0d%0a%0d%0aTeraz budujemy powoli masę w górę.%0d%0a%0d%0aPytanie. Czuję się słaby, rozdrażniony, mimo że wegle wyżej, jem więcej. Kiedyś mogłem biegać 10 km luzem, teraz ostatnio po kilometrze łapie ostra kolka. Badania morfokogia okej. %0d%0a%0d%0aCo mogę zrobić?%0d%0aPozdrawiam

Matysowy93 05 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Chciałabym zastąpić jeden posiłek dziennie odżywka białkową. Jaką odżywkę wybrać?

Asia67 05 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert . Zawodnik IFBB

Witam :) Mam problem gdy robie klatke to na nastepny dzien po treningu czuje jakby bol,od lokcia w gore ,przez jakies 5-7cm .raczej nie sa do zakwasy bo cwicze juz dlugo i jak mialem zakwasy na tricepsie to wyzej troche. W czasie treningu nie czuje zadnego bolu .mam juz tak z kilka miesiecy ,nawet jak robilem przerwy.bol znika.po jakis 3-4dniach. Co to moze byc ?

michalek7777 05 October 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

kiedy najlepiej stosowac witamine D i magnez, ma to jakies znaczenie czy biore przed czy podczas jedzenia, czy moge stosowac miedzy posilkami?

Monika 05 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy jak kupię sobie białko to czy też mogę kupić bcaa i eaa czy nie ma to sensu? Samo białko jest lepsze od bcaa i eaa czy warto to dokupować? Czy jak będę brał białko czy dokupować dodatkowo glutamina leucyna czy nie warto? Czy kupowanie dodatkowo do biała beta-alanina ma sens?

DeDe1909 05 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3231 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2728 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
617 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
383 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
320 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi