witam, czy są jakieś przeciwwskazania, aby do pierwszego posiłku przyjmować https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html i na sen https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html ? Przeczytałem gdzieś, żeby nie łączyć suplementów cynk z cynkiem.

Witam mam 30 lat 104 kg wagi 186 cm wzrostu zawód kucharz średnio 10 h dziennie na nogach przez 90 dni podrząd ciągle praca czyli 3 miesiące ogień Moje pytanie dotyczy zdrowia i suplementacji kupiłem taki zestaw: Spirulina sfd Msm sfd Bacopa monnieri sfd Pumpkin seed sfd Mag b6 forte sfd Nac sfd Acai sfd Vitamin complex sport Luteina allnutrion Diosminall allnutrion Live support allnutrion Biotin allnutrion Czy dawkowanie tego wszystkiego dziennie będzie bezpieczne czy zaduzo kupiłem jeśli coś jest nie potrzebne proszę o poradę

Mam normalny trening siłowy(3x w tygodniu) i chciałbym też zacząć robić pompki żeby móc ich robić normalnie więcej. Czy pompki będą w czymś mi przeszkadzały, czy warto je w ogóle robić i ile razy w tygodniu.

Witam potrzebuje diety na ktores zdobędę mase miesniowa. A jednocześnie zrzucę brzuch jest taka możliwość?

Witam Mam jakoś 175 +/- i w tym roku 14 lat w grudniu miałem jakoś 166 więc troche urosłem. Rodzice są dość niscy po 170 ale pradziadek miał 2m,ile jeszcze urosnę mam jakieś szanse dobić do 185?

Czy podczas dojrzewania gdy np. ciało rośnie możliwe jest samoistne schudnięcie przez to?

Witam Wiek:28 Waga:105 Wzrost:184 Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez który zrzuciłem 4kg Mój cel wagi 87-90kg Pytanko: czy mimo tego , że w zupełnosci wystarcza mi taka ilość kalorii nie powinienem ich jednak troszeczkę zwiększyć ? Wiadomo zależy mi na zrzuceniu tłuszczu ale i za razem na budowie mięśnia . Do tej pory widzę , że mięsień jakby rośnie( lub po prostu wyłania się spod sadła) . Proszę o radę :)

Witam, szukam ćwiczenia na zasadzie przyciągania pionowego i poziomego. Do użytku mam hantle i gumy power band.

Cześć :) poszukuje dobrego biała na przybranie masy mięśniowej , boostera i coś na energię dla cukrzyka typ 1 , dziękuje za odpowiedzi :)

Waze 72 kg 178 wzrostu i 24 lata chciałbym utrzymać wagę 70 kg i pozbyć się tłuszczu jednocześnie, i Nie wiem co mam zrobić czy dietę żeby schudnąć A potem przymasowac czy co . Chce spalić tłuszcz i ważyć 70 kg help