SFD Zapytaj
Wszystkie
Ćwiczenia i plan treningowy na poprawę wyskoku

Ćwiczenia i plan treningowy na poprawę wyskoku

Cześć Chce poprawić swój wyskok oraz szybkość. Czy ktoś by doradził jakie ćwiczenia wykonywać, jak często itp. Dodam że wykonuje trening siłowy 3 razy w tygodniu pull push , legs. Dzięki za pomoc

CygaNK 08 stycznia 2022

Ekspert odpowiada

Witaj!

Wyskok jest mocno uzależniony od szybkości i siły naszego ciała. Jest to bardzo dynamiczne wyjście w górę, które bazuje na sile kończyn dolnych. Jednak, jeżeli mówimy o skoku wzwyż, ważna jest również technika wykorzystania ramion, które potrafią mocno ułatwić pracę nogom.

Na łamach forum SFD.PL mamy sporo tematów, które poświęcone są tematyce wyskoku, podrzucę Ci najlepsze, które warto przeczytać i wykorzystać zawarte w nich informację do własnych działań.

https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html

Jak widać w powyższym temacie, same założenia poprawy wyskoku, jak i plan treningowy są dość mocno ze sobą powiązane. Wszystko jest dokładnie opisane. W artykule przedstawiony został także sposób progresji, jak i plan treningowy dostosowany pod wyskok, więc zobacz sobie, jak to powinno ze sobą współgrać.

W ramach ciekawostki polecam też zapoznać się z poniższym tematem.
https://www.sfd.pl/WYSKOK/SKOK_i_wszystko_z_tym_związane-t50801.html
oraz
https://www.sfd.pl/WYSKOK_LEPSZY_O_3O%_W_5_TyGoDni_!_!_!-t181779.html

Możesz też dołączyć do działu:
https://www.sfd.pl/Strength_&_Endurance-f432.html
Załóż konto na forum i opisz swój plan na wyskok z forumowiczami.

Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta 10 stycznia 2022

Pytania które mogą Ciebie zainteresować

Suplementy
4-3-4 trening siłowy i trening cardio
Jakie suplementy i witaminy dla formy i zdrowia?
Hip thrust, glute bridge problem z ćwiczeniem
Split 4 dniowy

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ostatnio zadane pytania

Polecane artykuły

Ćwiczenia i plan treningowy na poprawę wyskoku

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zapowiada zakończenie kariery w kulturystyce

Dennis Wolf - forma na emeryturze

Czy kulturystyka OPEN zniknie za 5 lat?

Mike O'Hearn w hollywoodzkim filmie o kulturystyce