SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 111 - Zapytaj SFD

Witam Potrzebuje porady, a mianowicie dobrania suplementów. Mam 36 lat ważę ok 123 kg, chcę zredukować masę. Forma mojego ruchu to ok 5-6 km poranny szybki marsz do lasu, po pracy ruch w postaci spacerów lub jazda rowerem. Posiadam dostęp do różnego rodzaju urządzeń do ćwiczeń typu sztanga długa, łamana, hantle, ketle. Potrzebuje podpowiedzi jak zacząć a się nie zniechęcić. Z góry dziękuję.

pawlik200 05 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, proszę o informację jakie, którą odżywkę białkową powinnam kupić aby schudnąć. Prowadzę siedzący tryb życia, chcę schudnąć, jestem kobietą po 40 roku życia. W sklepie widzę ich dużo, jednak ponieważ raczkuje w temacie, potrzebne mi wsparcie z Pana strony. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam. Ewa

Ewa 05 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

mam 13 lat i chce 6 paka na lato

pomocy tu bartek 04 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, czy robienie 15 pompek dziennie przez ok 2miesiace może dać jakiś efekt?

Jedkerx 04 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy 12 latek może brać ashwagandhe?

sok xd 04 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, mam pytanie dotyczące odżywek białkowych marki ALLNUTRITION, a konkretnie serii VEGAN PROTEIN i SOY PROTEIN. Jeżeli gotuję owsiankę, to czy do jeszcze gotującej mogę dodać shake z obu serii? Zastanawia mnie czy gotowanie odżywki głównie na bazie izolatu białka sojowego (w przypadku serii VEGAN PROTEIN są jeszcze białko z grochu, białko z żurawiny, białko z ryżu, białko konopne, białko słonecznikowe, białko z migdałów) może zaburzyć jego działanie itp.? Dotychczas robiłam tak, że oddzielnie robiłam shake i dopiero po wystygnięciu owsianki łączyłam je ze sobą (nie zawsze połączenie wychodziło wystarczająco gęste). Niestety zajmuje to trochę czasu, na którym w miarę możliwości chciałabym zaoszczędzić :) Z góry dziękuje za odpowiedź!

Alteregoista 04 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam mały problem ostatnio z nadgarstkiem. Kiedy probuje cwiczyc wyciskanie hantli jakokolwiek, moj lewy nadgarstek traci sile i stabilizacje przez co jest przeciazany przez hantel i nieumozliwia mi dalsze cwiczenie. Wiem ze moge dalej cwiczyc w przypadku wyciskania na klate ale nadgarstek mi na to nie pozwala. Ten nadgarstek byl kiedys juz pekniety 2 razy ale nie zlamany. Z tego powodu tez kupilem sobie owijki usztywaniajace na nadgarstki i pomagaja, ale i tak w pozniejszych setach dalej przeciaza mi nadgarstek. Co moge poradzic oprocz przerzucenia sie na sztange?

oktawxpompa 03 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

czy jak trenuje co 2 dzień kalenistenicznie i w dzień treningu zjem około 3000kcalc a w dziń bez treningu 2000kcal spale tłuszcz i zbuduje mięśnie średnie zapotrzebowanie to 2500kcal ?

Kayte 02 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Hej, potrzebuję pomocy z tym czy masować dalej czy redukcja? Jestem typowym przykładem sylwetki skinny fat. Jestem na masie od końca lutego gdzie z 85kg przytyłem do około 92kg. I teraz jestem co robić dalej panowie, masa dalej czy pora na redukcję? Co radzicie? Obecnie: 196cm, 92kg

Mati 02 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

mam 17 lat i staż na siłowni wynosi 7 miesięcy ile powinien maksymalnie robić serii na każda partie mięśniową w tygodniu

Łukasz 01 June 2023
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3011 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2480 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
574 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
366 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
305 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi