SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania - strona 441 - Zapytaj SFD

Cześć mam pytanie, nie wiem jak dobrze sobie ułożyć plan treningowy, w poniedziałki i środy mam MMA ale na drugi dzień jestem padnięty i nie mam pojęcia jak w tydzień ułożyć siłownię zawsze robię FBW myślę nad takim planem: pon MMA wtorek wolne sroda MMA, piątek sił sobota na drugi dzień odpada niedziela wsumie też bo na kolejny dzień mam MMA :/

Chojna 01 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, Mam podobny problem jak w temacie: bolący mostek, przeskakiwanie w mostku, ból przy dotyku mostka. Przed pandemia ćwiczyłam regularnie na siłowni z obciążeniem i wszystko było super. Niestety w trakcie pandemii moja aktywność była zerowa i powstał wyżej opisany problem. Mam go już około roku. Podczas ćwiczeń na siłowni ból staje się bardzo nasilony. Od około 3 miesięcy zrezygnowałam z siłowni, zrobiłam szereg badań: rtg klatki, rezonans kręgosłupa piersiowego, badania kardiologiczne, kilka wizyt u ortopedy, fizjoterapeutów i nadal brak radykalnej poprawy. Niektóre wpisy, które czytam w tym temacie na tym forum są opisane tak jakbym to ja pisała, słowo w słowo czuje to samo. Dlatego tez pytanie czy komukolwiek udało się wygrać z tym stanem i wrócić do normalnego życia? Z góry dzięki za informacje zwrotna. Pozdrawiam Kasia

Kasia 01 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, mam na imię Bartek mam 13 lat ważę 60 kg oraz mam 173 cm wzrostu. Jakieś porady lub plan treningowy.

Bartek 01 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 190 cm wzrostu i 117 kg wagi . Chcę zacząć ćwiczyć na nowo więc jak Kreatyna to jaka ? Białko do tego ? CO jeszcze ? Proszę o podpowiedzi ! :)

Arunio1833 01 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, jakie obiady jeść tydzień przed walka gdy muszę zbić 2 kg ? Wiem że mają być bez soli i mało węgli więc jakie to mogą być dania?

Fightsoul 01 December 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć Monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp - 120 kaps. Z nitrobolon Trec? Zaczynam przygodę z siłownia ( narazie ćwiczenia w domu) generalnie jestem szczupły i zależy mi przyroście masy mięśniowej i rzeźbie przy tym. Czy testosterol opłaca się ?

Greg91Pl 30 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

hej. jestem 3 miesiace po porodzie mojej córeczki, czy moge juz zacząć aktywowac mięśnie kegla? jakie ćwiczenia polecacie na powrót do formy?

marikaK 30 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam , czy dla osoby z niedoczynnością tarczycy należy jakoś modyfikować dietę lub trening. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Pozdrawiam Piotr

Piotr 30 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

czesc. mam znaczna nadwage i czytalem, ze nie jest bezpieczne bieganie z taka duza masa ciala. mam do zrzucenia okolo 40 kg jak przygotowac stawy na wysilek w formie biegania? czy warto jakies suplementy stosowac? rozciagac sie po kazdym treningu?

misiek 30 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie białko, bcaa i coś na stawy mogę stosować przy chorobie Hashimoto?

send 30 November 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
3105 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
2591 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
591 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
375 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
313 odpowiedzi
. . Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
144 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi