Cześć mam pytanie. Dziś jakoś 3h po treningu siłowym zmierzyłem sobie ciśnienie i tętno. Było 126/64 i 81. Wszystko jest w porządku? W szczególności te tętno? Ćwiczę parę miesięcy, 16 lat.

Dzień dobry, chciałem zapytać o Tribulusa. W internecie jest wiele wskazań kiedy i jak dawkować tribulusa, aż ciężko się w tym połapać. Ja postanowiłem, że będę brał jedną kapsułkę dziennie, rano na czczo 20 min. przed śniadaniem. Czy taki sposób jest dobry? A jeśli nie, to jakie wyjście jest najlepsze? Może wieczorem przed snem razem z cynkiem? Trenuję siłowo 2 razy na tydzień. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Chciałabym się dowiedzieć czy na wasze stornie znajdę tabletki wspomagające odchudzanie dla 15-łatk?

Witam, czy napicie się ze znajomymi alkoholu raz co 2 3 4 tygodnie biorąc cytruline/kreatynę ma jakieś skutki uboczne?

Dzień dobry pisze z zapytaniem w sprawie kreatyny Chciałbym dowiedzieć się jakie będzie ona miała skutki uboczne po zażywaniu jej w wieku 16 lat oraz czy w ogóle się opłaca.

Zaczynam robić masę . Jakie najlepiej zażywać suplementy

Czy 16 latek ćwiczący na siłowni może przyjmować białko np. Wpc80 i kreatynę ? Pozdrawiam , Daniel

Witam,chciałabym zapytać jak mogę przejść z diety 1000-1200 kcal na 1700 kcal ? Mogę to zrobic z dnia na dzień, czy lepiej stopniowo ? Ćwiczę każdego dnia godzinę. Jeśli przejdę na 1700 kcal to też będę chudła czy mój organizm źle zareaguje i zacznę tyć? Mam 21 lat , 166 cm wzrostu i ważę 64kg, nie zauważyłam efektów, a moja waga spadła.

Jak zwiększyć podciągania na drążku ? Mój rekord to kilka podciągnięć 5-6, ale i to zależy od dnia. Podobno negatywy albo podciąganie się z obciążeniem powinno pomóc, ale w moim przypadku to nic nie daje. Wiem, że ważna jest też regularność, której nie zawsze przestrzegam. Od roku stoję w miejscu.

Witam, od jakiegoś czasu trenuje kalistenikę, ćwiczenia jakie wykonuje to:podciąganie na drążku, pompki na poręczach odwrotne wiosłowanie i pompki. Na początku wszystko było dla mnie wyzwaniem i ledwo dawałem radę robić parę powtórzeń,z czasem jednak przyszedł progres i mój trening zrobił się bardziej wytrzymałościowy ze wzgledu na dużą ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Zacząłem eksperymentować z obciążeniem, do pompek na poręczach dokładam sobie 30 kg, do podciągania na drążku 15 kg, następnie wykonuje odwrotne wiosłowanie i pompki bez obciążenia z dużą ilością powtórzeń, zastanawiam się czy taki mix treningu wytrzymałościowego i siłowego ma sens i czy jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli ktoś z Państwa znajdzie czas i chęć żeby mi odpowiedzieć, to będę wdzięczny :)